Que tal taringueros en este post tratare de mostrarles los diferentes estilos de pelea o artes marciales los cuales pueden practicar dependiendo de sus opiniones acerca de el estilo o cual es el que les llama mas la atención de la forma mas breve posible.
A mi en lo personal el estilo de pelea que mas me gusta es el kickboxing el cual a sufrido ligeras modificaciones ya que se a mezclado con mas estilos.
KICKBOXING
INTRODUCCIÓN
Estilo de pelea de origen japones enseñado a su ejercito y exclusivo para hombres el contacto puede ser en el suelo o de pie, generalmente son mas golpes y codazos(a la cabeza) que cualquier otro movimiento, las patadas y rodillazos son permitidos menos golpes en la entrepierna, en el suelo o con una rodilla abajo las patadas a la cabeza son ilegales igual los rodillazos.
MATERIAL (Entrenamiento)
- Venda especial para kickboxing
- Guantes profesionales de kickboxing (un poco caros yo utilizo la venda pues soy pobre)
- Careta de boxeo
- Costal de boxeo (si eres taringuero) o puedes entrenar grupal
- Tapete de entrenamiento o carpeta acolchonada
- Taipax (para brazos) todo esto puede ser sustituido por un costal de boxeo
CALENTAMIENTO
El calentamiento debe de contar con tres cosas ejercicios de estiramiento en piernas y brazos(especialmente las muñecas),cardio en el cual movemos todo el cuerpo para quemar grasa y fortalecer los musculos y los ejercicios de fuerza y resistencia como planchas u abdominales minimo 20 minutos y comenzar.
CLASE DE KICK BOXING
Solo pondre un video como ejemplo pues no soy experto aun y me inscribi en clases de kickboxing en el gimnasio y llevo 1 año y tuve 2 enfentamientos
YAPA:En caso de que alguno ya tenga experiencia o ya a entrenado este estilo cuando tenga algun enfrentamiento y reciba una golpe en el abdomen puede que deje algun daño interno si el golpe fue bien ejecutado pero no es de gravedad, asi que no te espantes demasiado si llegaras a orinar un poco de sangre como me paso a mi.
KARATE
INTRODUCCION
El karate es un estilo de pelea pero mas respetuoso y limpio que otros estilos es originario de OKINAWA,JAPON El
karate-do se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas, aunque no restringe su repertorio solo a ellos e incluye golpes a mano abierta, derribos, luxaciones articulares, algunos lanzamientos y derribos, además de golpes a puntos vulnerables, y a puntos nerviosos.
MATERIAL(Entrenamiento)
- Guantes especiales de ese estilo
CALENTAMIENTO
El estiramiento en el karate se basa mas en las piernas pues estan se estiran mas y muy a menudo en los movimientos pues consta mas de patadas que golpes con las manos, en este esilo las llaves son muy utilizadas para realizar derribos.
CLASE DE KARATE
NOTA
Si lo que quieres es entrar a karate pero piensas que solo es el estilo de pelea estas equivocado pues aparte de las tecnicas de golpe, patada y llaveo tambien llevan una sesion de filosofia y respeto a tu oponente y clases de por que debes evitar la pelea o el dialogar antes de pelear. También debes de completar los "pasos" o movimientos especiales de el KARATE en una demostracion o un combate parejo.
BOXEO
INTRODUCCIÓN
Entre los deportes que se practicaban en la antigua Grecia, en los Juegos Olímpicos, estaba el boxeo. Desde sus orígenes fue un deporte popular. En Roma, los contendientes usaban los cestus, protectores metálicos para las manos, tachonado de clavos con el que llegaban hasta a matar a sus contendientes. El boxeo es un deporte muy practicado aqui en Mexico y en Argentina por eso no dudes si quieres buscar una escuela o en un gimnasio en tu ciudad.
MATERIAL(Entrenamiento)
- Careta especial para boxeo cerrada o abierta (en parejas)
- Protector bucal (en parejas)
- Costal y pera de boxeo
- Guantes especiales de boxeo o en su defecto vendas
- Objetivo o taipax (cojin para golpear)
CALENTAMIENTO
"ATENCION video grabado por taringuero"
solo veanlo
Que buen video no....bueno el calentamiento es exactamente el mismo que el kick boxing, las muñecas son muy importantes pues estan pueden ser dobladas al realizar un mal golpe el entrenamiento siempre es con vendas para evitar un esguince.
ENTRENAMIENTO
NOTA: En el boxeo la mayoria de los golpes son a la cabeza pero si eres principiante o tu compañero de entrenamiento es nuevo la mayoria de los golpes que intentara sera de amague o "falsos" para demostrar que es inteligente y rapido. Y una cosa mas no seas estupido !No intentes esquivar los golpes! solo bloquealos ese es el error que cometi al principio y me sangraron la nariz casi un virgocuento mio.
DEFENSA PERSONAL
La defensa personal es un conjunto de habilidades tecnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo.
Este no es un tipo de pelea pero tambien enseña golpes contundentes a zonas débiles del cuerpo y llaves para incapacitar a un oponente y evitar una pelea.
MATERIAL(Entrenamiento)
- Aunque lo esencial es trabajar en pareja se debe tomar precauciones
- kick target para golpes y patadas
- guantes o vendas son opcionales
- Intrumentos que simulen pistolas y armas blancas
CALENTAMIENTO
En el calentamiento se deberá mover rápidamente todo el cuerpo por mas de 20 minutos para evitar un desgarre en los brazos o piernas lanzando golpes y patadas al aire pero con precaucion deben de ser bien realizadas pero con calma y lentitud es la misma lesion que ocurre cuando no conectas bien la patada al balon de futbol y no se dispersa la energia
CLASES
Aqui pondre varios videos acerca de defensa personal pues es un canal muy bueno y variado pero con pocos suscriptores
Aqui el canal
Y aqui una recopilacion de sus videos
Y no lo soñooo
NOTA:
La defensa personal es muy impartida en los gimnasios y aveces crean cursos especiales de esta, aun asi despues de ser un experto se cometen errores asi que es mejor seguir evitando salir solo a la calle de noche y caminar por calles mas concurridas.
Si despues de esto ya elegiste alguna quiero decirte que esto no te va hacer adelgazar ni ponerte en forma, lo que te hara adelgazar sera el cardio despues de el entrenamiento suena pesado pero sirve y muy bien.
Y por ultimo si quieres adelgazar realiza estas rutinas despues del entrenamiento.
Las rutinas son en video y es una canal completo para mi sus rutinas son geniales aqui algunas.
CANAL
VIDEOS
Bueno fue todo el post espero les guste deja algunos puntos que me esforcé buscando informacion
YAPA
Deja puntos que no soy creadores
Gracias.