Buen día maquinas, en este post les voy a mostrar una técnica para que puedas administrar tu tiempo y no desperdiciarlo haciendo una cosa todo el día.
¿De que trata la tecnica del Pomodoro?
Esta técnica fue creada en la década de los 80 por Francesco Cirillo y todavía hoy sigue siendo una de las técnicas para administrar el tiempo más populares en el mundo. El nombre Pomodoro (“tomate” en español) que le dio su creador, viene de que usó un temporizador de cocina en forma de tomate.
Aunque este método no es lo ideal para algunas personas, para otros resulta excelente y les permite realizar el máximo posible de tareas durante el día sin perder tiempo procrastinando, y al mismo tiempo tomando varios descansos para despejar la mente y relajarse.
¿Como funciona?
La técnica Pomodoro trata de conseguir que se logren tantas tareas como sea posible en la menor cantidad de tiempo, manteniendo una concentración alta mientras el cerebro está fresco y descansado. El proceso es simple: durante 25 minutos deberás trabajar sin distracciones de ningún tipo ( lo que se llamará “pomodoro” ) , cuando un pomodoro finaliza tendrás 5 minutos de descanso. Después de que pasen cuatro pomodoros (o 100 minutos de trabajo), tendrás otro descanso de 15 minutos donde puedes levantarte de la silla, caminar un poco, o hacer cualquier otra cosa lejos del ordenador.
Acá le dejo un ejemplo por si no lo entendieron :
Consejos
Para poder llegar a administrar el tiempo es usando un temporizador
¿Y si no tengo un temporizador?
No te preocupes, podes usar una aplicación web excelente y gratuita.
Solo haces click en "Get Started"
Ahora hace click en Pomodoro
Y por ultimo haces click en "Start Pomodoro"
Y listo! También podes cambiar el sonido que sonara al terminar el tiempo
Descargar :
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Tecnica del Pomodoro
¿De que trata la tecnica del Pomodoro?
Esta técnica fue creada en la década de los 80 por Francesco Cirillo y todavía hoy sigue siendo una de las técnicas para administrar el tiempo más populares en el mundo. El nombre Pomodoro (“tomate” en español) que le dio su creador, viene de que usó un temporizador de cocina en forma de tomate.
Aunque este método no es lo ideal para algunas personas, para otros resulta excelente y les permite realizar el máximo posible de tareas durante el día sin perder tiempo procrastinando, y al mismo tiempo tomando varios descansos para despejar la mente y relajarse.
¿Como funciona?
La técnica Pomodoro trata de conseguir que se logren tantas tareas como sea posible en la menor cantidad de tiempo, manteniendo una concentración alta mientras el cerebro está fresco y descansado. El proceso es simple: durante 25 minutos deberás trabajar sin distracciones de ningún tipo ( lo que se llamará “pomodoro” ) , cuando un pomodoro finaliza tendrás 5 minutos de descanso. Después de que pasen cuatro pomodoros (o 100 minutos de trabajo), tendrás otro descanso de 15 minutos donde puedes levantarte de la silla, caminar un poco, o hacer cualquier otra cosa lejos del ordenador.
Acá le dejo un ejemplo por si no lo entendieron :
Consejos
- Averigua cuánto tardas en terminar una actividad contando los pomodoros. ¿Necesitas cuatro para terminar un trabajo de la universidad? ¿Necesitas dos para responder todos los correos del trabajo?
- Aprende a proteger el pomodoro, es decir, no permitas que ninguna de las distracciones externas hagan que pierdas las concentración. En caso de que pase en algún momento, anótalo para saber cuántas veces en esos 25 minutos sentiste que necesitabas desconcentrarte. En los 25 minutos de cada pomodoro incluye algunos minutos para recapitular y revisar lo que hiciste.
- Organiza tu tiempo de acuerdo a los pomodoros. Esta idea debe ser tomada después de saber cuántos pomodoros te lleva cada actividad. Si te organizas y sabes cuánto tiempo tardarás en hacerlo todo, entonces también podrás crear más tiempo libre.
- Después de cumplir los cuatro objetivos anteriores, trata de conseguir una meta personal. Por ejemplo: mejorar aún más tu eficiencia o la calidad del trabajo que estás haciendo. También puedes crear objetivos alrededor del tiempo libre usándolo como un premio al finalizar todo.
¿Como empiezo a usar esta técnica?
Para poder llegar a administrar el tiempo es usando un temporizador
¿Y si no tengo un temporizador?
No te preocupes, podes usar una aplicación web excelente y gratuita.
Solo haces click en "Get Started"
Ahora hace click en Pomodoro
Y por ultimo haces click en "Start Pomodoro"
Y listo! También podes cambiar el sonido que sonara al terminar el tiempo
También podes descargarte las aplicaciones en tu celular
Android
Opción 1 : It's Pomodoro Time!
Descargar :
Opción 2 : ClearFocus: Pomodoro Timer
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iOS
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