Aquí tienes mi segundo artículo donde te comento acerca de los buenos hábitos que debes adquirir para prevenir la celulitis. Si no has leído el primer artículo te invito a que lo visites ya que encontrarás información muy valiosa.
Es de vital importancia que desde muy jóvenes las personas tengan unos hábitos saludables en cuanto a una alimentación libre de grasas y con alto contenido en antioxidantes y vitaminas, frutas y verduras mínimo 3 ó 4 veces semanales, carnes blancas, y un consumo importante diario de agua, ya que además actúa como estimulo natural de los riñones y con ello se favorece la eliminación de toxinas. La fibra es un elemento desintoxicante fundamental para prevenir o para tratar la celulitis
La alimentación que debemos sacar de nuestra dieta es la denominada “comida chatarra”; las harinas en exceso y las bebidas gaseosas por su alto contenido de azúcar.
Otra manera de prevenir la aparición de celulitis, es no permanecer por mucho tiempo en una misma posición, especialmente si se está de pie. Para facilitar la circulación sanguínea es conveniente estirarte durante algunos minutos o levantar las piernas de vez en cuando ya que son uno de los principales lugares en los que más frecuentemente se produce la celulitis.
Las mujeres tienden a cruzar las piernas, pero al hacer esto la pierna que está arriba ejerce presión sobre la que está abajo y puede dificultar la circulación de la sangre. Para evitar eso debes procurar sentarte con las piernas paralelas y cerradas.
Debes ser muy cuidadosa con los anticonceptivos que tomas ya que estos favorecen la retención de líquidos, y por lo tanto la aparición de celulitis. Consulta a tu ginecóloga antes de comenzar a tomar anticonceptivos por vía oral.
Si padeces de estreñimiento tendrás que tomar medidas al respecto, ya que el estreñimiento impide una correcta circulación de la sangre. Para combatirlo puedes consumir yogurts de ciruela, agua, frutas y verduras.
Evitar situaciones de estrés, nervios, y ansiedad. El estrés perjudica nuestro sistema nervioso que por ende afecta a todo el organismo empeorando o desencadenando el proceso celulítico. Busca un tiempo del día para relajarte.
Debes tener en cuenta que algunas cremas tienen hasta 30 componentes y algunos de ellos pueden producir alergias, dermatitis y otras afecciones.
Si quieres obtener más información acerca de la celuilitis en cuanto a formas de prevenirla y eliminarla, así como consejos de alimentación y ejercicios te invito a visitar mi blog:
Autor:
Mauricio Echeverry
Gerente Comercial
VitCenter
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