La dieta Dukan (resumen)

¿Qué es la dieta Dukan? Ha sido un best-seller en Francia desde hace años! No es de extrañar, el libro afirma haber ayudado a 5 millones de personas francesas a perder peso. La cantante Jennifer López y el modelo Giselle Bundchen son unos de los famosos que utilizaron esta dieta! La Dieta Dukan fue creada por el médico francés Pierre Dukan hace más de 10 años como un tratamiento para las personas obesas. Esencialmente, es una de cuatro fases, alta en proteínas y baja en calorías dieta. No hay pesar los alimentos o contar calorías. Se come todo lo que quieras, a cualquier hora del día - siempre y cuando lo que está comiendo es una proteína magra, al menos inicialmente. De hecho, la proteína es la pieza central en las cuatro fases, junto con el salvado de avena, un montón de agua, y una caminata diaria de 20 minutos. Las verduras se permite en la segunda etapa, seguido de pequeñas cantidades de frutas y granos enteros. ¿Suena familiar? Es muy parecido a la primera dieta Atkins. Personas que hacen dieta pierden peso rápidamente - tanto como 1-2 libras al día durante la primera fase - que Dukan dice ayuda a inculcar la motivación duradera. Él promete que el hambre desaparecerá después del tercer día. Sin embargo, el libro advierte que la dieta puede sufrir de mal aliento, estreñimiento, sequedad de boca y fatiga - todas las consecuencias de las bajas en carbohidratos, dietas altas en proteínas. ¿Que es lo que usted puede comer ? ¿Cómo funciona? ¿Qué dicen los expertos? .