Por que el azúcar en la dieta está arruinando tu salud.

Es un hecho conocido que el azucar en la dieta es la causante (o que al menos contribuye) con grandes problemas de salud. Aquí están las razones por las que deberías dejar de consumir estas calorías vacías y comenzar a buscar opciones saludables. 1. El azúcar puede suprimir el sistema inmune 2. El azúcar se entromete en la relación de los minerales en el cuerpo. 3. El azúcar puede ocasionar hiperactividad, ansiedad, dificultades para concentrarse e irritabilidad en los niños. 4. Puede provocar un aumento significativo en los triglicéridos 5. Contribuye a la reducción de las defensas contra las infecciones bacteriales. 6. El azúcar ocasiona la pérdida de elasticidad y funcionamiento de los tejidos. A mayor consumo de azúcar, mayor será la elasticidad que pierdas. 7. Reduce la alta densidad de las lipoproteínas 8. Lleva a la deficiencia de cromo 9. Contribuye al cáncer de ovarios 10. Puede incrementar rápidamente los niveles de glucosa 11. Ocasiona deficiencia de cobre. 12. Interfiere en la absorción de calcio y de magnesio 13. Puede debilitar la vista. 14. El azúcar eleva los niveles de neurotransmisores: dopamina, serotonina y norepinefrina. 15. Puede causar hipoglicemia 16. Puede causar acidez en el tracto digestivo. 17. Puede causar un rápido ascenso de ls niveles de adrenalina en los niños 18. La malabsorción de azúcar es frecuente en pacientes con disfunciones o enfermedades intestinales. 19. Puede contribuir al envejecimiento prematuro 20. Puede llevar al alcoholismo 21. Puede ocasionar la caída de los dientes 22. Contribuye a la obesidad 23. Un alto consumo de azúcar incrementa el riesgo de desarrollar enfermedad de Crohn, y colitis ulcerativa 24. El azúcar puede ocasionar cambios frecuentes en personas con úlceras gástricas o del duodeno. 25. Al azúcar puede causar artritis. 26. El azúcar puede causar asma 27. Asiste significativamente al incontrolable crecimiento de Candida Albicans (infecciones por hongos) 28. Puede ocasionar cálculos biliares 29. Puede ocasionar enfermedades del corazón 30. Puede ocasionar apendicitis 31. Puede ocasionar esclerosis múltiple 32. Puede causar hemorroides 33. Puede causar venas varicosas 34. Puede elevar las respuestas de glucosa y la insulina en usuarios de anticonceptivos orales. 35. Puede llevar a enfermedad periodontal 36. Puede contribuir a la osteoporosis 37. Contribuye a la acidéz de la saliva 38. Puede ocasionar una reducción en la sensitividad a la insulina 39. El azúcar puede recudir la cantidad de vitamina E en la sangre 40. Puede reducir la producción de la hormona del crecimiento. 41. El azúcar puede incrementar el colesterol 42. Puede elevar la presión sanguínea sistólica. 43. Puede ocasionar soñoliencia y una reducción en la actividad en los niños. 44. El alto consumo de azúcar incrementa la glicación (PGA) 45. El azúcar puede interferir con la absorción de las proteínas 46. Causa alergia a las comidas 47. Contribuye a la diabetes 48. Puede ocasionar toxemia durante el embarazo 49. Puede contribuir a eccemas en los niños 50. Puede causar enfermedades cardiovasculares. 51. El azúcar puede perjudicar la estructura del ADN 52. Puede cambiar la estructura de la proteína 53. Puede hacer envejecer la piel cambiando la estructura del colágeno 54. Puede causar cataratas 55. Puede causar enfisemas 56. Puede causar arterioesclerosis 57. Puede promover la baja densidad de lipoproteínas (LDL) 58. El alto consumo de azúcar puede perjudicar la homeóstasis de varios sistemas en el cuerpo. 59. Reduce la habilidad de las enzimas para funcionar correctamente. 60. La ingesta de azúcar es más alta en personas con enfermedad de Parkinson 61. El azúcar puede causar una alteración permanente en la manera en que las proteínas actúan en el cuerpo 62. El azúcar puede incrementar el tamaño del hígado haciendo que sus células se dividan 63. Puede incrementar la cantidad de grasa en el hígado 64. Puede incrementar el tamaño de los riñones y producir cambos patológicos 65. El azúcar puede dañar el pancreas 66. El azúcar puede incrementar la retención de líquido 67. El azúcar es el enemigo número uno de los movimientos intestinales 68. Puede causar miopía 69. Puede comprometer el recubrimiento de los capilares 70. El azúcar puede hacer más frágiles los tendones 71. El azúcar puede causar dolores de cabeza incluyendo migrañas 72. El azúcar juega un rol en el cáncer de pancreas en la mujer 73. El azúcar puede impactar en las notas de los niños y ocasionar problemas de aprendizaje 74. Puede causar depresión 75. Puede ocasionar indigestión 76. Puede incrementar el riesgo de tener gota 77. Puede reducir la respuesta a la insulina en personas con una dieta alta en azúcar en comparación con dietas bajas en azúcar 78. El azúcar altamente refinada reduce la capacidad de aprendizaje 79. El azúcar puede ocasionar un mal funcionamiento de dos proteínas de la sangre que reduce la habilidad del cuerpo para manejar la grasa y el colesterol 80. Contribuye a la enfermedad de Alzheimer 81. El azúcar puede causar adherencia de plaquetas 82. Puede ocasionar un desequilibrio hormonal volviendo algunas hormonas sobreactivas y otras con actividad por debajo del nivel 83. El azúcar puede llevar a la formación de piedras en los riñones 84. Puede ocasionar mareos 85. Las dietas altas en azúcar pueden crear radicales libres y estrés oxidativo 86. Una dieta alta en azúcar puede causar cáncer de vías biliares 87. El azúcar alimenta el cáncer 88. El alto consumo de azúcar en adolescentes puede llevar a una disminución sustancial de la gestación entre adolescentes 89. El azúcar reduce el tiempo de traslado de lacomida a través del tracto gastrointestinal 90. El azúcar aumenta la concentración de los ácidos biliares en heces y enzimas bacterianas en el colon. Esto puede modificar la bilis par producir compuestos cancerígenos y cáncer de colon 91. El azúcar combina y destrye una enzima y esto hace que más difícil el proceso de digestión 92. El azúcar es un factor de riesgo en el cáncer de vesícula biliar 93. El azúcar es una sustancia adictiva 94. Puede intoxicar, de manera similar al alcohol 95. Si se suministra a bebés prematuros puede afectar la cantidad de dióxido de carbono que producen 96. La reducción en el consumo de azúcar incrementa la estabilidad emocional 97. El cuerpo convierte el azúcar en grasa de dos a cinco veces más que los almidones. 98. La ráppida absorción del azúcar promueve el consumo excesivo de alimentos en personas obesas 99. El azúcar puede empeorar los síntomas en los niños con desórdenes o déficit de atención 100. El azúcar afecta la composición de electrolitos de la orina. 101. El azúcar puede reducir la habilidad de las glándulas adrenales para que funcionen correctamente 102. El azúcar tiene el potencial de inducir procesos metabólicos anormales en personas saludables y promover enfermedades crónicas degenerativas. 103. El alto consumo de azúcar puede ser un factor importante en el cáncer de pulmón 104. El azúcar incrementa el riesgo de la polio 105. Uun alto consumo de azúcar puede ocasionar convulsiones a epilépticos 106. El azúcar ocasiona presión sanguínea alta en personas obesas 107. En cuidados intensivos, limitar el azúcar salva vidas 108. El azúcar puede inducir a muerte celular 109. El azúcar incrementa la cantidad de comida que comes 110. En campos de rehabilitación juveniles, cuando a los jovenes se les suministró una dieta baja en azúcar, hubo una disminución del 44% en sus conductas antisociales 111. El azúcar puede llevar a cáncer de próstata 112. El azúcar deshidrata a los recién nacidos 113. El azúcar incrementa el estradiol en hombres jóvenes 114. Puede causar que los bebés recién nacidos nazcan con poco peso 115. El gran consumo de azúcar refinada está asociado con un empeoramiento en los síntomas de la esquizofrenia 116. Los dulces pueden incrementar el riesgo de cáncer de mama 117. El azúcar es un factor de riesgo en el cáncer de intestino delgado 118. El azúcar puede causar cáncer de laringe 119. El azúcar induce a la retención de sodio y agua 120. El azúcar puede contribuir a una leve pérdida de memoria 121. En la medida que el consumo de azúcar aumenta en los niños, sucede una reducción en la ingesta de muchos nutrientes esenciales 122. El azucar causa constipación 123. El azúcar puede ocasionar decadencia del cerebral en mujeres prediabéticas y diabéticas 124. Incrementa el riesgo de cáncer de estómago 125. Puede ocasionar Síndrome Metabólico 126. A mayor consumo de azúcar, más chances de desarrollar síndrome de colon irritable 127. El azucar puede causar cáncer de recto 128. Puede causar cáncer de endometrio 129. Puede ocasionar tumores cancerígenos en el hígado Fuente: http://www.rheumatic.org/sugar.htm. Allí encontrarás las fuentes bibliográficas, investigaciones y demás recursos que avalan lo dicho arriba.