Esclerosis múltiple mas Ejercicios Físicos

Las fibras nerviosas del Sistema Nervioso Central están protegidas por un material compuesto de proteínas y grasas llamado mielina, que facilita la conducción de los estímulos eléctricos entre estas fibras nerviosas. La Esclerosis Múltiple (E.M.) es una enfermedad consistente en la pérdida de esta mielina (desmielinización) en múltiples áreas, provocando cicatrices o esclerosis Los síntomas varían mucho entre diferentes personas, e incluso en la misma persona en distintos momentos. Pero en muchas ocasiones los principales signos de la enfermedad son: Debilidad (que puede afectar a la marcha) Hormigueo Poca coordinación Temblores Espasticidad Torpeza en alguna extremidad Depresión mental Sensibilidad al calor Los síntomas de la Esclerosis Múltiple pueden llevar a la inactividad física, asociada con el desarrollo de enfermedades secundarias. Por esto es muy importante que las personas mantengan una buena forma física a través del ejercicio y la alimentación, favoreciendo la absorción de vitamina D. Además, el deporte proporciona diversión, autoconfianza y sociabilidad. El ejercicio ofrece un gran apoyo para superar las enfermedades, porque además hay una gran variedad de deportes tanto individuales como colectivos que se pueden realizar. Antes se pensaba que el deporte era una contraindicación para personas con esta enfermedad, por el aumento de la temperatura corporal que provoca el ejercicio. Porque elevaciones de la temperatura de 0.5 grados centígrados supone una ralentización o bloqueo de la conducción de los impulsos nerviosos. Pero, teniendo unos cuidados básicos para evitar esto, se ha demostrado que la actividad física es muy recomendable para retrasar o mejorar los síntomas de la Esclerosis Múltiple. Ducharse antes y después con agua templada, beber líquido frecuentemente y usar paños frescos durante el ejercicio, son algunas de las medidas que pueden tomarse. Aún así, es importante que las personas con Esclerosis Múltiple, no hagan esfuerzos excesivos ni practiquen deportes de riesgo, para evitar lesiones en la medida de lo posible. El tipo de ejercicio que debe realizar una persona con E.M., depende del grado de la enfermedad, edad, clima y estado físico (entre otras cosas). Pero en general, podemos constatar que hay una serie de actividades que mejoran ciertos síntomas. Ejercicios con Physioball Natación terapéutica Estiramientos Algunos de los estiramientos que se pueden realizar son estos La fisioterapia y la realización de ejercicios de forma continuada, ha demostrado un retraso en la evolución de la discapacidad, una mejoría en el estado general de la persona y una disminución en la aparición de complicaciones. Si la enfermedad progresa, se pueden realizar adaptaciones e introducir ayudas técnicas para la realización de la vida diaria y del ejercicio suave.