Técnicas para defecar.

Técnicas para defecar. Hola , mi nombre es Juan Manuel y voy a enseñarles algunas técnicas para ganar esas batallas que a muchos nos tocan todos los días o día por medio o hasta dos veces por día en algunos casos , talvez mucho de lo que leerán a continuación ya lo sepan por propia experiencia a base de lucha e ingenio pero seguro que ayudara a muchas personas a lograr ir de cuerpo sin sufrir “tanto”. Primero lo primero, si son propensos a defecar con mucha dificultad debido al gran tamaño y/o dureza del elemento a expulsar siempre tratar de evitar alimentos tales como quesos que son los que nos generan esos tapones que luego dejamos la vida para sacarlos y pimientas que escuche por ahí que inflama la vena hemorroidal y créanme que tratar de ganar una batalla con hemorroides seria una locura y si o si deberían acudir a un medico. Así que deben seguir una dieta rica en fibras , fibras y mas fibras , Ej.: yogurt activia (si me habrá servido ese…) , masitas de salvado , algunas frutas como mandarinas , ciruelas , hacer compotas de ciruela también ayuda. Bueno , orientándonos hacia el aspecto técnico paso a enseñarles algunas de las técnicas que yo utilizo cuando viene difícil el desgraciao : 1) Asegurarse que nadie necesite el baño si es que disponemos de uno solo como mi caso porque como toda gran lucha no se terminara pronto y debemos estar cómodos, tranquilos y relajados para lo que viene y sobre todo ser pacientes. 2) Si ven que viene duro y ancho , que las dimensiones posiblemente superan las de nuestro orificio de salida , debemos hacer fuerza hacia fuera y hacia adentro , es decir , hacemos un poquito de fuerza para que salga y contraemos rápido para que no , eso un par de veces para tratar de darle forma e ir “cortándolo” 3) Si contra lo que luchamos es realmente una roca y se resiste totalmente a la técnica anterior lo que debemos hacer es tratar de posesionar los glúteos un poco mas abiertos en el inodoro cosa de que agrandemos un poco la válvula de salida y seguir intentando de la misma forma , es muy importante que no lo dejemos salir mucho porque se volverá imposible cortarlo con la técnica 2 y deberemos proceder a la técnica 4 que es un tanto mas trabajada. 4) Si hemos fallado en los dos puntos anteriores no tendremos mas remedio que efectuar una técnica un tanto mas salvaje , deberemos elevarnos un poco del inodoro y cerrar un poco las piernas y tratar de cortarlo , contrayendo los glúteos y como dije antes cerrando un poco las piernas , no se levanten mucho del inodoro porque no queremos que la piedra caiga fuera. 5) Por ultimo un pequeño detalle para los que les molesta que al caer salpique , tomamos un poco de papel higiénico (esto lo hacemos antes de bajarnos los pantalones y ponernos a trabajar) y lo doblamos un par de veces y lo ponemos sobre el agua del inodoro , como una pequeña superficie , esta evitara que la caída del meteoro nos salpique las piernas con restos de orina , ya que es imposible defecar sin orinar y por ahí salpicarse es feo , en mi caso lo odio. 6) Una vez terminada la batalla (y recuerden : hemos ganado la batalla pero no la guerra ) nos higienizamos bien con papel preferentemente de buena calidad , suavecito y con buen espesor , pasamos al bidet y mucha agua a presión pero aquí deberán tener sumo cuidado con algo , empiecen con poca presión para saber si luego de la lucha han quedado secuelas y talvez al impactar con presión el agua nos provoque algo de dolor , así que empezar suavecito y aumentando , y con agua fría obviamente , una vez terminado secar con toallita de bidet personal , apretar inodoro y si lo taparon ustedes se arreglan…jeje , lavarse las manos , tirar siempre desodorante de ambiente y si no se dispone de tal prender varios fósforos , muchos. Y salir con la frente en alto ya que lo han logrado!!! Esto fue todo, espero que les sirva porque a mi me sirve a diario, saludos y mucha ¡suerte!