Como desintoxicarte después de Pascuas

No te olvides de Comentar y Recomendar en: Ante cualquier duda, no dudes en mandar Si te gustan Mis Post publicados Seguime ¿Te duele la cabeza? ¿El estómago te dice “basta”? Para que el malestar y los kilos de más no se hagan protagonistas, seguí estos pasos. Después de un gran almuerzo o de un fin de semana descontrolado, ¿cómo podemos desintoxicarnos? Lo más importante es evitar las comidas pesadas y apostar por las que sean fáciles de digerir. Nada más levantarse, en ayunas, conviene que beber un vaso de jugo de naranja y otro de agua. Los líquidos son esenciales para nuestra salud. Luego, hacer un desayuno liviano, compuesto por yogurt, fruta, pan integral y té endulzado con miel o café con leche, según los gustos. Desintoxicate por una semana Una vez que queden atrás los platos con muchas calorías y grasas, depurá tu organismo con una semana de alimentación saludable: frutas, hortalizas y líquidos serán tus aliados. * Tomá sin límite: agua, soda, caldo light, infusiones sin azúcar y gelatinas light. Incorporá por lo menos dos litros y medio de agua al día. * Consumí abundante cantidad de frutas y vegetales frescos y en jugos. * Consumí cereales integrales. * Comé más pescado. * Consumí yogures descremados. * Cená liviano: incluí hortalizas, carnes magras y frutas. * Evitá embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras. * Reducí el consumo de sal. * Tomá té de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón para reemplazar al café. * Movete cada día más: borrá el ascensor de tu mente, elegí caminar o ir en bicicleta para usar menos el auto, hacé una actividad física de tu agrado y convertila en hábito. Depuradores totales Depurador 1: Todas las mañanas tomá un jugo de una naranja, una zanahoria y una pera. Depurador 2: Todas las tardes tomá un yogurt descremado con tres cucharaditas de té de semillas de chía, girasol y lino.