La dieta con la que el señor Taylor Lautner logro ganar 14 kilos de músculo limpio gracias a la dieta que le impuso el asiático JorDan Yuam.
La dieta es para seguir estrixta:
09:00 Batido de 40gr de proteinas con agua + Multivitamínico
09:30 4 Claras de Huevo más 1 yema.
1 Sandwich de pan integral de pavo.
Zumo de frutas antioxidantes
1 Colacao con canela y 60gr de Avena
1 Plátano
11:30 Zumo de antioxidantes o de Naranja natural
Baguet de pan de centeno de pechuga de pollo con lechuga
Manzana
14:00 Ensalada
Cualquier tipo de pasta
2 yogurt natural con avena
17:00 1gr de Vitamina C mezclada con 3 cazito de Oxido Nitrico SUPERPUMP
17:45 EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO CON RUTINA DE VOLUMEN
18:00 En mitad del entrenamiento 5gr de BCAAS+ 5gr de Glutamina
18:30 Plátano
18:55 TERMINAMOS EL ENTRENAMIENTO
19:00 Nada más terminar, antes de ducharte, 1gr de vitamina C
Vitargo, 5gr de BCAAS, 5gr de Glutamina y Creatina
19:30 Leche de Soja con 40 gr de Proteina de suero
20:15 Pure de patatas con 3 latas de atún
22:30 Ensalada grande
Pechugas de pollo con tortilla francesa
Dos yogurt desnatados
00:30 Leche de Soja con Proteínas y 6gr de Carbos.
00:55 Tribulus con 5gr de Glutamina
El resultado:
La dieta es para seguir estrixta:
09:00 Batido de 40gr de proteinas con agua + Multivitamínico
09:30 4 Claras de Huevo más 1 yema.
1 Sandwich de pan integral de pavo.
Zumo de frutas antioxidantes
1 Colacao con canela y 60gr de Avena
1 Plátano
11:30 Zumo de antioxidantes o de Naranja natural
Baguet de pan de centeno de pechuga de pollo con lechuga
Manzana
14:00 Ensalada
Cualquier tipo de pasta
2 yogurt natural con avena
17:00 1gr de Vitamina C mezclada con 3 cazito de Oxido Nitrico SUPERPUMP
17:45 EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO CON RUTINA DE VOLUMEN
18:00 En mitad del entrenamiento 5gr de BCAAS+ 5gr de Glutamina
18:30 Plátano
18:55 TERMINAMOS EL ENTRENAMIENTO
19:00 Nada más terminar, antes de ducharte, 1gr de vitamina C
Vitargo, 5gr de BCAAS, 5gr de Glutamina y Creatina
19:30 Leche de Soja con 40 gr de Proteina de suero
20:15 Pure de patatas con 3 latas de atún
22:30 Ensalada grande
Pechugas de pollo con tortilla francesa
Dos yogurt desnatados
00:30 Leche de Soja con Proteínas y 6gr de Carbos.
00:55 Tribulus con 5gr de Glutamina
El resultado: