Una alimentación sana y equilibrada influye mucho en el desarrollo de la celulitis. Algunos alimentos facilitan su aparición o la empeoran, a los cuales dedicaré un artículo más adelante. En esta ocasión quiero comentarte acerca de otros alimentos que te ayudarán a combatir la celulitis por sus cualidades positivas para mejorar la circulación, ayudar contra la retención de líquidos o poseer fibra.
Lee con atención e intenta incorporarlos en tu dieta:
Cereales integrales: Por su alto contenido en fibra permiten atrapar y eliminar del organismo toxinas que provocan la celulitis. Dentro de este grupo se encuentran el arroz y la pasta, que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro causante para la celulitis.
Huevo: El huevo contiene proteínas de excelente calidad.
La fibra. Controla el colesterol y el azúcar en la sangre y mejora el tránsito intestinal. Ambos efectos promueven la disolución natural de la acumulación de grasa que produce la celulitis. La avena y la leche de soja sirven para reducir la acumulación de líquidos y aportan mucha fibra
Busca carnes magras como el pollo sin piel en vez de las carnes rojas
Pescados, atún, mariscos: Permiten la renovación celular, mejoran la tonicidad muscular y la elasticidad de la piel.
Frutas y verduras: Aportan antioxidantes que mejoran la actividad celular y ayudan a desintoxicar el organismo. Dentro de las principales frutas y verduras que debes incluir en tu dieta están: la granada, uvas, piña, papaya, naranja, toronja, sandía, fresa, el melón, el limón, la mandarina, la manzana, el kiwi, el pomelo, arándanos, la alcachofa, calabaza, las espinacas, acelgas, apio, las zanahorias, los espárragos o la cebolla cruda. Se recomienda consumir no más de dos porciones de fruta al día por la cantidad de azúcar que aportan.
Té verde: Esta infusión tiene como propiedad quemar grasas y aumentar el metabolismo. Se sugiere tomar dos tazas al día. El té verde tiene menos cafeína, por lo que es un excelente sustituto del café y te ayuda a perder líquidos sobrantes.
Por lo tanto, lo principal para prevenir y controlar la celulitis es mantener un peso ideal y llevar una dieta saludable, con abundante fruta y verdura por su aporte de fibra y antioxidantes que mejoran la circulación, Además, comer en los horarios que corresponde y en porciones adecuadas. Puede parecer exigente pero se puede!
Si quieres obtener más información acerca de la celuilitis en cuanto a formas de prevenirla y eliminarla, así como consejos de alimentación y ejercicios te invito a visitar mi blog:
Autor:
Mauricio Echeverry
Gerente Comercial
VitCenter
https://twitter.com/Nunca_Celulitis
Lee con atención e intenta incorporarlos en tu dieta:
Cereales integrales: Por su alto contenido en fibra permiten atrapar y eliminar del organismo toxinas que provocan la celulitis. Dentro de este grupo se encuentran el arroz y la pasta, que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro causante para la celulitis.
Huevo: El huevo contiene proteínas de excelente calidad.
La fibra. Controla el colesterol y el azúcar en la sangre y mejora el tránsito intestinal. Ambos efectos promueven la disolución natural de la acumulación de grasa que produce la celulitis. La avena y la leche de soja sirven para reducir la acumulación de líquidos y aportan mucha fibra
Busca carnes magras como el pollo sin piel en vez de las carnes rojas
Pescados, atún, mariscos: Permiten la renovación celular, mejoran la tonicidad muscular y la elasticidad de la piel.
Frutas y verduras: Aportan antioxidantes que mejoran la actividad celular y ayudan a desintoxicar el organismo. Dentro de las principales frutas y verduras que debes incluir en tu dieta están: la granada, uvas, piña, papaya, naranja, toronja, sandía, fresa, el melón, el limón, la mandarina, la manzana, el kiwi, el pomelo, arándanos, la alcachofa, calabaza, las espinacas, acelgas, apio, las zanahorias, los espárragos o la cebolla cruda. Se recomienda consumir no más de dos porciones de fruta al día por la cantidad de azúcar que aportan.
Té verde: Esta infusión tiene como propiedad quemar grasas y aumentar el metabolismo. Se sugiere tomar dos tazas al día. El té verde tiene menos cafeína, por lo que es un excelente sustituto del café y te ayuda a perder líquidos sobrantes.
Por lo tanto, lo principal para prevenir y controlar la celulitis es mantener un peso ideal y llevar una dieta saludable, con abundante fruta y verdura por su aporte de fibra y antioxidantes que mejoran la circulación, Además, comer en los horarios que corresponde y en porciones adecuadas. Puede parecer exigente pero se puede!
Si quieres obtener más información acerca de la celuilitis en cuanto a formas de prevenirla y eliminarla, así como consejos de alimentación y ejercicios te invito a visitar mi blog:
Autor:
Mauricio Echeverry
Gerente Comercial
VitCenter
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