¿Qué hacer?
Si tú eres el celoso:
Haz todo lo que puedas para controlar las emociones negativas que te invaden, de ser necesario busca ayuda profesional.
Fortalece tu autoestima, depende de tí, no de tu pareja ni de su amor.
Identifica la aparición de los celos por los cambios de respiración, por la híper vigilancia y la sudoración, y contesta: ¿de qué me doy cuenta?
No te quedes pasivo frente a tu neurosis. Debes enfrentarlo y medir las consecuencias de las rutinas que estás por seguir, pon límites; medita, concéntrate, haz acopio de tus valores y certezas y con ayuda de la respiración, atraviesa la oleada provocadora, aprende a frenar el evento sin dejarte arrastrar por tu sombra.
Asume que la libertad es un derecho de cualquier individuo.
Respeta el espacio privado de tu pareja.
Evita las escenitas de "ya no me quieres como antes".
Conversa con tu pareja, no la interrogues...hay una gran diferencia.
Trabaja en equipo, si eres un celoso obsesivo, es una enfermedad y necesitas confrontarlo. Si no puedes llegar a confiar, al menos puedes tratar de dejar de desconfiar.
Cuida a la persona que amas, así aprenderás a cuidarte a tí mismo por reflejo. Después, protege de tu locura a los demás, incluídos tus hijos.
Los celosos pueden elegir reconocer que son parejas muy complicadas, cambiantes, de difícil satisfacción.
Pueden responsabilizarse a través de tratamientos terapéuticos. Puedes evitar consecuencias destructivas y hasta fatales.
Si padeces a un celoso:
Pregúntate cuál es el concepto de pareja que deseas, qué tanto es amor, dependencia o sumisión lo que padeces.
Recuerda que el amor no puede con todo y menos con esta patología, lo que necesita tu pareja es ayuda profesional no un codependiente que le valide la enfermedad.
Hazle saber sus límites y exige cambios. No te conformes con promesas, ni postergaciones.
Si te valoras, no negocies con el respeto por tu vida ni con el de tu dignidad ni el de tu individualidad.
No olvides que uno no se siente amado si no es digno de confianza.
Pon una balanza entre lo que sufres a diario y el bienestar de tu relación...no cargues con esa cruz.
Si es necesario...¡¡ALÉJATE DE ÉL CUANTO ANTES!!
No desperdicies tu energía ni te martirices. Los celos no deben ser enfermizos...Si confirmas por casualidad que tus celos son justificados, entonces el tipo no vale la pena....Pero si tú eres la víctima de un enfermo de celos...¡¡no esperes más, huye de su lado, podría ser peligroso!!
http://mujersincadenas.blogspot.com/2011/03/celos-senales-de-amor-o-de-inseguridad.html