Párate con las pies juntos y los brazos a los costados. Brinca al mismo tiempo que abres las piernas y levantas los brazos
Imagina que hay una silla pegada a la pared y siéntate. Recarga tu espalda y deja que toda la fuerza se quede en tus piernas
Las lagartijas son ejercicios ideales para tonificar pecho y brazos
Los abdominales mejoran tu resistencia y fuerza corporal
El step lo puedes cambiar por una silla. Levanta la pierna y colócala en el asiento de la silla, impúlsate para subirte y colocar las dos piernas en el asiento/
Las sentadillas te ayudarán a tonificar los músculos de los glúteos, piernas y abdomen
Este ejercicio te ayudará a tonificar los tríceps, puedes hacerlos con ayuda de una silla
Los ejercicios conocidos como tablas incrementan tu resistencia
Corre en un mismo lugar. Al levantar las rodillas a la altura de la cintura tonificarás tu cuerpo
Los desplantes son excelentes movimientos para tonificar tus piernas
Al realizar una lagartija y rotar tu cuerpo cuando estás arriba fortalecerás los músculos de los brazos y piernas
La tabla de lado mejorará tu equilibrio, fuerza y resistencia muscular
