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Factores que causan enfermedades cardiovasculares. Existen ciertos factores que nos afectan provocando enfermedades cardiovasculares, pero vamos a considerar que concretamente son cuatro, y si bien es cierto que son de alto riesgo, se pueden controlar.
Estos factores son:
• Consumo excesivo de alcohol.
• Estrés.
• Falta de ejercicio.
• Alimentación inadecuada.
Factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares
Consumo excesivo de alcohol
• Una de las principales causas de enfermedades del corazón es el consumo del alcohol.
• Esto podría resultar paradójico, ya que el vino nos ayuda precisamente a prevenir este tipo de enfermedades; sin embargo, es importante mencionar que al decir consumo moderado, nos estamos refiriendo a una o dos bebidas por día para los hombres, y una para las mujeres, cualquier otra cantidad, ya es considerada exceso.
• Y es precisamente el consumo excesivo del alcohol el que puede ocasionar problemas relacionados con el corazón, tales como presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, latidos irregulares y cardiomiopatía.
El estrés
• Las personas que sufren de una enfermedad cardiovascular frecuentemente afirman que sienten dolor en el corazón durante situaciones de estrés emocional.
• Esto se puede explicar fácilmente, ya que cuando estamos en momentos de estrés, el corazón se acelera y aumenta la presión arterial. Cuando esto sucede, el corazón necesita más oxígeno.
• El estrés también puede dañar las arterias debido a una mayor producción de hormonas y un aumento del flujo sanguíneo durante la respuesta al estrés. Al cicatrizarse las paredes de las arterias éstas aumentan en grosor, facilitándose así la acumulación de placa, que estrecha la arteria. Si bien esto no quiere decir que el estrés cause enfermedades cardiovasculares, las investigaciones afirman que si las agravan.
Falta de ejercicio
• El ejercicio ejerce un papel muy importante en nuestra salud. Por tal motivo, es necesario que toda persona se someta por lo menos a una rutina de ejercicios aeróbicos, tales como: caminata rápida, trote o ciclismo, por lo menos tres veces por semana durante 30 minutos.
• Solo así fortaleceremos nuestro corazón. De lo contrario, una vida de sedentarismo, desencadenara enfermedades y padecimientos que con la edad se agravarán.
Alimentación adecuada
• Sabemos que es muy difícil llevar una alimentación adecuada con el ritmo tan acelerado de vida al que todos nos vemos sometidos, pero en realidad resulta importante cambiar algunos hábitos que nos perjudican, ya que alimentos como: sal, grasas, carnes rojas, quesos elaborados con leche entera, huevos, platos a base de crema y postres que contienen mucha grasa, afectan considerablemente a nuestro corazón.
• A esto debemos sumarle que todo debe ser con base a un equilibrio que nuestro cuerpo necesita, pero ya hablaremos de esto más adelante, por lo pronto es necesario mencionar que una alimentación inadecuada siempre nos llevará a padecer enfermedades.
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