¿Conoces a alguien que tiene que presentar algún documento y lo deja siempre para última hora?, ¿o a quien ha de pagar una factura y también lo deja para el último momento aunque si tiene el dinero?
Más de un 20% de personas reconocen retrasar casi siempre lo que tienen que hacer y en cambio hacer otras actividades rutinarias.
A esto se lo llama Desidia (personas que lo tienen todo para triunfar pero no logran sus objetivos por aplazar las cosas día tras día)
La desidia no es beneficiosa para la salud
* Retrasar las tareas importantes les genera niveles de estrés, además estas personas suelen tener a menudo discusiones en su trabajo o en familia.
* El estrés puede afectar a su salud, pero además por sus características si algo les sucede tratarán de retrasar lo máximo posible el tomar medidas. Dejarán también para más adelante el ir al médico.
¿Qué se puede hacer para cambiar?
Lo primero es querer lograrlo y saber qué como cualquier hábito no lo eliminaremos el primer día, pero sí con la práctica.
Hay una serie de estrategias para reducir la tentación de retrasar las cosas:
1- Hacer una lista con todo lo que tienes que hacer
2- Escribir una declaración de intenciones, qué puede ser “solo por hoy trataré de hacer todas las tareas de mi lista´comenzando por las más urgentes”. El “solo por hoy” lo puedes aplicar cada día, hasta lograr hacerlo un habito para ti.
3-Ser realista en los objetivos, no te pongas tareas muy difíciles de cumplir, trata de escoger tareas que aunque cuesten las puedes lograr.
4- Divide y vencerás, divide tus objetivos o tareas en otras que puedes hacer y te acercarán al éxito.
5- Haz tu tarea algo significativo para ti.
6- Prometerse una recompensa si logras cumplir tus tareas.
7- Se sincero, elimina de tu lista las tareas que sabes no vas hacer.
8- Estimar la cantidad de tiempo que necesitas para hacer una tarea, luego aumenta el tiempo al doble por lo menos
Más de un 20% de personas reconocen retrasar casi siempre lo que tienen que hacer y en cambio hacer otras actividades rutinarias.
A esto se lo llama Desidia (personas que lo tienen todo para triunfar pero no logran sus objetivos por aplazar las cosas día tras día)
La desidia no es beneficiosa para la salud
* Retrasar las tareas importantes les genera niveles de estrés, además estas personas suelen tener a menudo discusiones en su trabajo o en familia.
* El estrés puede afectar a su salud, pero además por sus características si algo les sucede tratarán de retrasar lo máximo posible el tomar medidas. Dejarán también para más adelante el ir al médico.
¿Qué se puede hacer para cambiar?
Lo primero es querer lograrlo y saber qué como cualquier hábito no lo eliminaremos el primer día, pero sí con la práctica.
Hay una serie de estrategias para reducir la tentación de retrasar las cosas:
1- Hacer una lista con todo lo que tienes que hacer
2- Escribir una declaración de intenciones, qué puede ser “solo por hoy trataré de hacer todas las tareas de mi lista´comenzando por las más urgentes”. El “solo por hoy” lo puedes aplicar cada día, hasta lograr hacerlo un habito para ti.
3-Ser realista en los objetivos, no te pongas tareas muy difíciles de cumplir, trata de escoger tareas que aunque cuesten las puedes lograr.
4- Divide y vencerás, divide tus objetivos o tareas en otras que puedes hacer y te acercarán al éxito.
5- Haz tu tarea algo significativo para ti.
6- Prometerse una recompensa si logras cumplir tus tareas.
7- Se sincero, elimina de tu lista las tareas que sabes no vas hacer.
8- Estimar la cantidad de tiempo que necesitas para hacer una tarea, luego aumenta el tiempo al doble por lo menos