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El empacho es el malestar que se siente cuando las digestiones son lentas o pesadas. El empacho usualmente aparece después de haber comido demasiados alimentos grasos, sobre todo frituras, carnes, quesos curados y postres de chocolate o nata.
Síntomas del empacho:
El empacho puede provocar nauseas, por haber sobrecargado demasiado el hígado, y cansancio, debido a que cuerpo esta invirtiendo toda su capacidad en digerir los alimentos.
Que es bueno y que sirve para el empacho:
Como evitar el empacho:
•Opta por pescado, pollo o verduras al horno, ya que se digieren mejor que los fritos y evitarás el exceso de aceite y de harina blanca.
•Lleva en el bolso jengibre en polvo para añadir a la comida, porque te ayudara a digerirla mejor.
•Toma agua con gas natural durante o después de la comida, ya que el ácido carbónico que contiene estimula la secreción de jugos gástricos y facilita las digestiones.
•Toma 2 rodajas de piña como postre después de un plato de carne, ya que las enzimas digestivas de esta fruta facilitaran la digestión de las proteínas.
•Disfruta y saborea tu comida masticando despacio. De esta forma, te sentirás satisfecho con un único plato y no querrás repetir.
•Sal a pasear después de comer.
Remedios caseros para aliviar el empacho:
•Prepárate una infusión digestiva de anís con manzanilla para después de las comidas principales.
•Toma jengibre en cápsulas para el empacho.
•Para el empacho toma 3 tazas de infusión de yerba de lucera.
•Toma 20 gotas de extracto de alcachofa en 1 vaso de agua 3 veces al día, te ayudará a depurar las toxinas y a sentirte más ligero.
•Tome tres veces al día para el empacho antes de los alimentos (se puede tomar frio o caliente) una infusión de costomate o porraleña.
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