Breve guia para prevenir la insolacion que es muy frecuente durante estos tiempos de mucho calor.
Consejo para prevenir la insolación.
Durante estos días calurosos, el ir a la playa o a un fresco parque es lo primero que se viene en mente con el propósito de huir de las altas temperaturas. Las playas suelen estar llenas de miles de personas quienes sin darse cuente se exponen al peligro de los rayos del sol. La mayoría de los niños les gusta hacer deporte y jugar durante largo tiempo. Todos sabemos que la vida activa de un niño es parte de una vida sana y ayuda en gran medida en el crecimiento y desarrollo de todos los niños.
Existen dos aspectos muy importantes a los que hay que prestar atención: la hidratación y la nutrición. Es de fundamental importancia la hidratación del niño antes, durante y después de la realización de la actividad deportiva, pues las características ambientales de nuestra zona, como el calor intenso y la extremada humedad ambiental, exigen que los deportistas estén adecuadamente hidratados para prevenir un problema serio como la enfermedad por golpe de calor.
Para evitarla la insolación debes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
-No exponerte por largas horas al sol.
-Alimentarte correctamente.
-Beber suficiente agua.
¿Cuáles son los síntomas?
-Congestión en la cara.
-Dolor de cabeza.
-Respiración rápida.
-Pulso débil.
-Convulsiones y delirio.
-Sudoración.
¿Qué debo hacer si alguien cercano sufre de insolación?
-Colocar a la persona en un lugar fresco con la cabeza alta y boca arriba.
-Colocar compresas frías y húmedas en la frente.
-Colocar paños fríos en todo el cuerpo si hay fiebre.
-Darle de beber agua a temperatura ambiente.
Si el paciente no mejora, llamar a su servicio de Emergencias Médicas o conducirlo a un centro asistencial.