La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población
Esta dieta es un ejemplo básico de las comidas que se pueden hacer en la realización de una dieta con un consumo de 800 calorías.Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorías que llega hasta 4 días y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mínimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realización de ejercicio físico para que los resultados de la dieta sean mucho más notorios y además contribuya a mejorar la calidad de vida.
Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar
Una taza de té o café (sin azúcar y sin leche)
2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
1 yogur desnatado
Para comer
1 filete blanco de pescado
1 ensalada verde
1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
1 Café con leche desnatada o 1 té
2 galletitas de agua
Para merendar
1 gelatina dietética
Para cenar
1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
1/4 de pollo hervido
1 pera
Día 2:
Para desayunar
1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
1 taza de té
2 galletitas de salvado
Para comer
1 taza de caldo desgrasado
1 huevo duro
1 trozo pequeño de pescado hervido
1 patata entera hervida
1 pera
Para comer a media tarde
1 taza de té o café sin azúcar y sin leche
Para merendar
Café con leche descremada
2 galletitas de soja
Para cenar
1 ensalada verde
1 churrasco
1 tomate
1 manzana pequeña
1 durazno pequeño
Día 3:
Para desayunar
1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
1 taza de té sin azúcar
2 galletitas de salvado
Para comer
1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
2 cucharadas de fideos
1 churrasco
1 tomate
1 naranja
Para comer a media tarde
1 gelatina dietética
Para merendar
1 café con leche descremada
Para cenar
1 ración de acelgas hervidas
1 pechuga de pollo hervida
1 ración de lechuga
1 vaso de jugo de pomelo
Día 4:
Para desayunar
1 café con leche descremada
Para almorzar a media mañana
1 taza de té sin azúcar y sin leche
2 galletitas de agua
Para comer
1 churrasco
1 tomate
1 mandarina
Para comer a media tarde
1 taza de té sin leche y sin azúcar
2 galletitas de salvado
Para merendar
1 yogur descremado
Para cenar
1 ensalada verde
1 huevo duro
1 patata entera hervida
1 manzana
1 mandarina