Cambiar tu vida, ya seas infeliz o solitario realmente depende de vos. Vos tenes el poder para hacer el cambio mediante la creación de hábitos que harán un impacto. Para crear una costumbre, necesitas enfocarte en ese hábito por un período de tiempo de 20 a 30 días. Antes de poder hacer los cambios que queres, necesitas comprometerte con la idea del cambio y encontrar a alguien que se responsabilice.
PENSA EN POSITIVO + (y)
Tenes que ser un pensador positivo. Este es el paso más importante para cambiar tu vida. Podes sentir que esto es un paso difícil si no estás satisfecho. Sin embargo, con un poco de práctica será más fácil. El reto es que puedas tomar conciencia de tus pensamientos. Durante todo el día, presta mucha atención a lo que estás pensando. Te puede ayudar un lapiz y papel para que anotes un recuento de pensamientos positivos y negativos.
HACE EJERCICIOS
El ejercicio no sólo tiene beneficios para la salud, también libera tu mente. Cuando haces ejercicio, te sentis mejor y tenes más confianza en vos mismo. Una de las claves para el ejercicio es pensar positivamente durante esta actividad. Enfocate en lo bien te sentis.
TIRA LAS COSAS QUE NO TE SIRVAN
Hace un inventario de tu vida, el material de significado y los artículos personales. Encontra los elementos que te están drenando, simplifica tu agenda y tus cosas. Mantene los elementos en tu agenda y las cosas en tu hogar que están destinadas a servirte. Mezcla el resto.
REITE
Vos reite, podes sentir que estás "fingiendo" un rato, pero despues la sonrisa será real. Segui esa sonrisa con actos de bondad. Cuando eres amable a los demás vas a notar grandes cambios en tu vida. A esto se le llama karma. (atencion a esto, algunas personas tienen un karma de mierda, como yo en donde las buenas acciones nunca son recompesandas, pero las malas al toque saltan)
TENER UNA RUTINA
Cuando creas una rutina diaria podes hacer una gran diferencia en tu vida. Añadir hábitos en tu día les ayudará a convertirse en rutina. Comenza cerrarando esta pagina de mierda un poco y despues poco a poco. Buenas cosas para añadir a tu rutina son el ejercicio y los horarios de comida regulares.
CUIDATE VOS MISMO
Dedica cierto período de tiempo durante el día como "mi tiempo feliz" (no confundir con FAPTIME), de modo que puedas recompensarte a ti mismo. Disfruta de una comida favorita o bebida, practica yoga o meditación.
SALI Y CONOCE GENTE DE CARNE Y HUESO
Si estás solo existen altas probabilidades de que no salis lo suficiente de tu casa. El sólo salir de casa puede hacer maravillas para tu bienestar emocional. En lugar de leer en casa, hacelo en la biblioteca, en lugar de tomar manaos en tu pieza, tomala en la esquina.
UNITE A GRUPOS (preferentemente no otakos)
Encontra un club local o inscribete en una actividad, un programa de educacion física o un deporte recreativo. Esforzate por estar en posiciones donde te verás obligado a conocer a gente. Realiza trabajo voluntario en organizaciones locales y dona tu tiempo a personas necesitadas. Esto te ayudará a conocer a gente y ayudar a la gente también impulsará tu estado emocional de la mente.
PENSA EN POSITIVO + (y)
Tenes que ser un pensador positivo. Este es el paso más importante para cambiar tu vida. Podes sentir que esto es un paso difícil si no estás satisfecho. Sin embargo, con un poco de práctica será más fácil. El reto es que puedas tomar conciencia de tus pensamientos. Durante todo el día, presta mucha atención a lo que estás pensando. Te puede ayudar un lapiz y papel para que anotes un recuento de pensamientos positivos y negativos.
HACE EJERCICIOS
El ejercicio no sólo tiene beneficios para la salud, también libera tu mente. Cuando haces ejercicio, te sentis mejor y tenes más confianza en vos mismo. Una de las claves para el ejercicio es pensar positivamente durante esta actividad. Enfocate en lo bien te sentis.
TIRA LAS COSAS QUE NO TE SIRVAN
Hace un inventario de tu vida, el material de significado y los artículos personales. Encontra los elementos que te están drenando, simplifica tu agenda y tus cosas. Mantene los elementos en tu agenda y las cosas en tu hogar que están destinadas a servirte. Mezcla el resto.
REITE
Vos reite, podes sentir que estás "fingiendo" un rato, pero despues la sonrisa será real. Segui esa sonrisa con actos de bondad. Cuando eres amable a los demás vas a notar grandes cambios en tu vida. A esto se le llama karma. (atencion a esto, algunas personas tienen un karma de mierda, como yo en donde las buenas acciones nunca son recompesandas, pero las malas al toque saltan)
TENER UNA RUTINA
Cuando creas una rutina diaria podes hacer una gran diferencia en tu vida. Añadir hábitos en tu día les ayudará a convertirse en rutina. Comenza cerrarando esta pagina de mierda un poco y despues poco a poco. Buenas cosas para añadir a tu rutina son el ejercicio y los horarios de comida regulares.
CUIDATE VOS MISMO
Dedica cierto período de tiempo durante el día como "mi tiempo feliz" (no confundir con FAPTIME), de modo que puedas recompensarte a ti mismo. Disfruta de una comida favorita o bebida, practica yoga o meditación.
SALI Y CONOCE GENTE DE CARNE Y HUESO
Si estás solo existen altas probabilidades de que no salis lo suficiente de tu casa. El sólo salir de casa puede hacer maravillas para tu bienestar emocional. En lugar de leer en casa, hacelo en la biblioteca, en lugar de tomar manaos en tu pieza, tomala en la esquina.
UNITE A GRUPOS (preferentemente no otakos)
Encontra un club local o inscribete en una actividad, un programa de educacion física o un deporte recreativo. Esforzate por estar en posiciones donde te verás obligado a conocer a gente. Realiza trabajo voluntario en organizaciones locales y dona tu tiempo a personas necesitadas. Esto te ayudará a conocer a gente y ayudar a la gente también impulsará tu estado emocional de la mente.