Hoy les tengo aqui para dejarles las dudas claras de algunas cosas que hacen despues de comer, que creen que son correctas pero no lo son.
Los mitos son, obviamente, el fruto de la ignorancia parcial o total, y las especulaciones, se transmite de generación en generación. Hay muchos mitos que flotan alrededor con respecto a lo que no debe hacer después de una comida. Éstos son algunos de los mitos sobre las cosas que no son buenas para nosotros después de una comida:
No caminar después de una comida
Mito: Caminar o pasear después de una comida no es mala en absoluto. Más bien, paseando después de una comida ayuda a la digestión de los alimentos, controlar el peso y es excelente para personas que ya se enfrentan a problemas de indigestión o flatulencia. Pero caminar inmediatamente después de una comida hará que sea difícil para el sistema digestivo para absorber los nutrientes de los alimentos que comemos. Espere por lo menos minutos El treinta y una hora después de la comida y luego caminar.
No fume
Mito: No hay evidencia de que fumar después de una comida aumenta el riesgo ya está asociado con el fumar. El fumar cigarrillos es nocivo para su salud en cualquier momento. Los cigarrillos son uno de los carcinógenos más letal (sustancias que producen cáncer) conocidos por el hombre. Son la causa más frecuente y prevenible de cáncer en la sociedad.
Después de la cena para preparar té / café ayuda a la digestión
Mito: El beber té o café después de una comida puede interferir con la absorción de hierro no-heme (que se encuentra en las plantas en lugar de hierro heme se encuentra en las carnes) se consume en la comida. Esto se debe a taninos (que se encuentra en el té) forma una unión al hierro, limitando la capacidad del cuerpo para absorber este importante mineral. Se recomienda limitar su consumo de té de entre comidas o una hora después de una comida.
No duerma inmediatamente
Realidad: dormir inmediatamente después de comer una comida puede llevar a problemas de digestión lo que daría lugar a problemas gastro-intestinales. Esto es porque después de comer el BMR (tasa metabólica basal) se incrementa y dormir inmediatamente disminuir el BMR causando problemas de digestión. Habitualmente dormir inmediatamente después de una comida también aumentará la tendencia a la obesidad. Espere por lo menos 2-3 horas y luego ir a dormir. También cuando usted duerme, duerme en una posición tal que su cabeza se coloca ligeramente a un nivel más alto que el cuerpo.
Un baño después de una comida le recarga las pilas
Mito: Una vez más, el baño reduciría el BMR causando problemas digestivos que pueden crear problemas a largo plazo.
Evite el agua fría
Mito: Mucha gente cree en el mito de que el agua fría puede congelar los alimentos, especialmente los que contienen aceites que pueden conducir al cáncer. La verdad: el calor interno de su cuerpo rápidamente anula las diferencias de temperatura entre los diversos temas que se han tragado antes de llegar al intestino.
Tome frutos después de una comida
Mito: Algunos frutos son cítrico en la naturaleza y puede provocar reacciones aún más en la combinación con los ácidos y compuestos complejos presentes en el alimento que comemos que conducen a malestar estomacal o problemas en la digestión. Por lo tanto, coma sus frutas una o dos horas antes o después de la comida. Esto también evitará un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.
Vivir un estilo de vida saludable y aprender a comer sano es más fácil que usted podría pensar. No cuesta dinero extra y no requieren equipos costosos.
IMPORTANTE, esto es una traducción, por lo que pueden haber fallos ortográficos y de redacción, disculpen por no poder hacerlo mejor.