El ejercicio se basa en movilizar emociones de un lado a otro.
1 identificar dos cosas importantes:
a-Identificar una situación donde te hayas sentido muy bien.
b-Identificar el momento que te produce miedo, vergüenza, ansiedad.
Después que hayas identificado los momentos ahora a la acción.
Procedimiento:
1.Usa la forma que quieras para recordar ese momento agradable.
2.El objetivo de esto es evocar el sentimiento de aquel momento.
3.siente la sensación , Piérdete en ella (tienes que sentir la sensación es obligacion).
4.Ahora rápidamente cambia y visualiza el momento desagradable.
5.Notaras que veras la situación desde otro punto de vista y la situación no sera tan dramática como antes.
6.Si la sensación que quieres cambiar es muy fuerte y te gana para alli!! . realiza otra cosa hasta tener otra vez tu mente despejada.
7.Vuelve y empieza desde el punto uno.
8.El objetivo de este ejercicio es contagiar la sensación de placer al momento que nos perturba.
Al finalizar Pasaran dos cosas:
1.veras el problema desde otro punto de vista provocando una solución lógica.
2.Asociaras la sensación de placer al momento desagradable. (úsala para eliminar limitaciones).
3. indiscutiblemente empezaras a hacer todo lo que creías que no podías hacer.
NOTA IMPORTANTE: El sentimiento que se va a transportar es el que sientes ahora mismo. Así que asegúrate de primero sentir la sensación que quieres transportar antes de iniciar el ejercicios. Porque sino seria el efecto contrario y ese es usado para quitar vicios como por ejemplo fumar, drogas etc.
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