Componentes del tabaco
Nicotina. Es una droga que estimula el cerebro. Si eres un fumador habitual, cuando cae el nivel de nicotina en tu sangre, desarrollas síntomas del abstinencia como deseo de tabaco, ansiedad, inquietud, dolores de cabeza, irritabilidad, hambre, problemas de concentración, o simplemente te sientes mal. Estos síntomas son aliviados por el cigarrillo siguiente. Así pues, la mayoría de los fumadores necesitan fumar regularmente para sentirse "normales", y para prevenir los síntomas de abstinencia.
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Otros productos químicos. El humo del tabaco contiene unos 4000 productos químicos, incluyendo unos 50 agentes carcinógenos (sustancias que pueden producir cáncer) conocidos y otros venenos. Los depósito de estos productos en los pulmones pasan a los vasos sanguíneos y de ahí a otras partes del cuerpo. Entre estos productos se encuentran los siguientes:
• Alquitranes: utilizados para asfaltar carreteras y calles.
• Arsénico: veneno mortal muy potente.
• Cadmio y níquel: utilizados en baterías.
• Cloruro de vinilo: discos de vinilo.
• Creosota: componente del alquitrán.
• Formaldehído: conservante orgánico usado en laboratorios forenses y anatomía patológica.
• Polonio 210: radioactivo.
• Uretano: utilizado para embalajes.
• Amoniaco: utilizado en los limpiacristales.
• Acetona: disolvente tóxico.
• Acroleína: potente irritante bronquial y causa de enfisema.
• Cianuro de hidrógeno: veneno mortal utilizado como raticida.
• Monóxido de carbono: mortal en espacios cerrados cuando hay una combustión deficiente (calderas, estufas, braseros…).
• Metanol: utilizado como combustible de misiles.
• Tolueno: disolvente tóxico.
Algunos datos
El tabaco es un de las principales causas de muerte, debidoprincipalmente a enfermedades como cáncer, EPOC (enfermedad pulmonarobstructiva crónica) y enfermedad cardiaca. En España el tabaco causa unas50.000 muertes al año.
Alrededor la mitad de los fumadores muere de enfermedades relacionadas con eltabaco.
Si eres un fumador a largo plazo, en promedio, tu esperanza de vida es de unos8-12 años menos que la de una persona no fumadora. En otras palabras, cerca de8 de cada 10 no fumadores vive más de 70 años, pero solamente la mitad de losfumadores crónicos viven más de 70 años.
Muchas muertes relacionadas con el tabaco no son muertes rápidas. Por ejemplo,si desarrollas una EPOC puedes padecer varios años de enfermedad y de síntomasantes de morir.
El fumar aumenta el riesgo de desarrollar diversas enfermedades (enumeradas másabajo). Muchas de ellas pueden no ser fatales, pero pueden causar años desíntomas desagradables.
Dejar de fumar puede suponer una gran diferencia en tu salud.Nunca es demasiado tarde para beneficiarse del hecho de dejar de fumar. Porejemplo, si dejas de fumar en una edad media, antes de tener cáncer u otraenfermedad seria, evitarás la mayor parte del riesgo creciente de muerte porfumar.
Mucha gente ha dejado de fumar. En 1972 casi la mitad de adultos en el ReinoUnido eran fumadores. Antes de 1990 este número había caído a un tercio.Actualmente, sólo un cuarto de adultos británicos son fumadores.
Fumar:
Inhalary exhalar los humos producidos al quemar tabaco. Un abuso excesivo de estaacción conduce al tabaquismo. Las hojas secas de la planta del tabaco se fumanen pipa o en puro, pero la forma más extendida es el cigarro o cigarrillo. Enla década de 1940 el fumar se consideraba algo inofensivo, pero lasinvestigaciones clínicas y de laboratorio han demostrado desde entonces que eltabaquismo aumenta mucho el riesgo de un fumador de morir de diversasenfermedades, siendo la número uno el cáncer de pulmón.
Cancer pulmonar:
Aunque existen varios tipos de cáncer de pulmón, tan sólo uno,el carcinoma broncógeno, es frecuente, y es producido casi siempre por unalesión pulmonar causada por el consumo de cigarrillos.
El humo de tabaco inhalado daña las células que recubren lasparedes de los bronquios. Muchos científicos creen que las células dañadas(denominadas displasia) constituyen una fase inicial del cáncer. Algunas deestas células pueden formar de manera gradual un tumor de tipo verrucoso, quees el punto de partida del carcinoma broncógeno. A medida que el tumor crece,se extiende a los pulmones a partir de los bronquios. Las células cancerosaspasan con frecuencia al torrente circulatorio y son transportadas al cerebro,hígado, huesos y piel, en donde forman metástasis o cánceres secundarios.
¿Cuáles son los síntomas?
Opinion falsa: Es inútil que deje de fumar si lo ha hecho muchosaños.Si va a contraer cancer de pulmón, ya no hay forma de evitarlo......
Falso. Existen indicios solidos de que las personas que hanfumado abundantemente durante muchos años aumentan sus probabilidades de evitarel cáncer de pulmón si dejan el tabaco.
El primer síntoma del carcinoma broncógeno suele ser la tos, quela mayoría de las veces es un aumento de lo que la persona considera una tos“normal” de fumador. La enfermedad presenta una estrecha asociación con labronquitis crónica. Más de la mitad de las personas con cáncer de pulmón sonbronquíticos desde tiempo atrás. Junto con la tos suele haber algo de esputo,que puede ser sanguinolento, así como cierta dificultad respiratoria y dolorestorácicos agudos que se intensifican con la respiración profunda o que sonsordos y persistentes. A veces se aprecia una respiración sibilante.
Enocasiones, los primeros síntomas tienen su origen en otros órganos a los que seha extendido ya la enfermedad. El carcinoma broncógeno se disemina enaproximadamente 1 de cada 8 casos, y en estas situaciones el cáncer secundariopuede alertar al médico respecto a que el tumor primario se encuentra en elpulmón. Los síntomas del tumor secundario dependen del lugar en que se hanimplantado las células cancerosas. Si se sitúan en el cerebro, puede habercefaleas, confusión, crisis epilépticas u otros síntomas. Cuando el lugar deimplantación son los huesos, habrá dolor, tumefacción e incluso fracturas. Siel cáncer se difunde a la piel, aparecen tumoraciones de tipo quístico. Si laafectación es hepática, los síntomas pueden ser de fatiga, adelgazamiento eictericia.
Dejar de fumar.
10 consejos muy útiles para ayudar a dejar el tabaco y el hábito de recurrir sistemáticamente a los cigarrillos.
*Tomar conciencia para un cambio de actitud:
Lo primero que debe hacer es cambiar una mentalidad que le lleva a un hábito que perjudica muy seriamente su salud. Si desea dejar el tabaco, debe tomar conciencia del perjuicio de fumar. Esta concienciación debe servir para fortalecer su voluntad y autoprohibirse practicar "la cabeza de avestruz". Es decir, usted esconde la cabeza cada vez que escucha los riesgos asociados al tabaco. Sáquela y escuche, lea, sea una esponja a la hora de conocer con detalle todos los males que le provoca el tabaco y el hábito de fumar. Una vez que se haya informado bien, haga una lista con las razones a favor y en contra del tabaco y repásela diariamente.
*Comparta sus problemas y debilidades:
Aprenda a ser humano. Si tiene un hombro en el que llorar puede ser más llevadero, hable con personas que comparten sus problemas y debilidades, quizás le pueda ser muy útil. Desahóguese.
*Cuide su alimentación:
Si compensa su dependencia del tabaco con una alimentación inteligente, equilibrada, minimizará la dependencia del tabaco y evitará el riesgo de ganar peso asociado a dejar de fumar. Reforzará su voluntad si se conciencia en llevar una vida sana. Vea consejos sobre alimentación y para adelgazar . Por otra parte, consulte con especialistas la posibilidad de incorporar a su dieta alimentos ricos en nicotina (la berenjena, por ejemplo es rica en nicotina).
*Duerma bien:
Le ayudará a relajarse y recuperar la tensión que le produce las ganas de fumar. Si tiene problemas en conciliar el sueño procure caminar un par de horas antes de dormir, darse un baño caliente... de tal forma que le disminuya la tensión y le relaje.
*Prepare un buen programa para ocupar su tiempo:
Usted conoce aquellas situaciones que le llevan a fumar más y aquellas otras en las que casi se olvida del tabaco. Propicie actividades y situaciones en las que se olvide de sus cigarrillos. Emprenda un programa de actividades anti-tabaco, trate de evitar aquellas situaciones que le incitan a fumar. Evite estrezarse.
*Muévase y haga ejercicio:
Trate de iniciar un programa de ejercicios acorde con su edad y forma física. Si no está en buena forma trate de iniciar actividades sencillas como caminar o probar cosas nuevas .
*Beba agua:
Consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. Como mínimo beba más de dos o tres litros de agua diaria. Le ayudará a eliminar toxinas y a encontrarse mucho mejor.
*No se haga la víctima y genere pensamientos positivos:
Dejar de fumar es un regalo para usted, su cuerpo, su familia, sus compañeros de trabajo. No se haga la víctima, intente atraer su mente con pensamientos positivos , aprenda a pensar en positivo.
*Aprenda a superar el impulso de fumar:
Si gana una lucha de 3-5 minutos cada vez que le da el "irreprimible" impulso de fumar, ganará la batalla. Así que tome conciencia, ayude a autoconocerse a la hora de aprender cómo dominar ese impulso. Cada persona puede combatirlo de la forma que sea más efectiva. Si está en buena forma física, haga 30 flexiones, dése una ducha, inicie una actividad disuasiva... Ayúdese usted mismo contra los impulsos que le empujan a fumar.
*Sea paciente:
Los primeros días son los más difíciles. Cada día que supere sin fumar piense que habrá ganado una batalla importante. Póngase como meta firme e irrenunciable dejar de fumar los primeros cinco días. Verá como tras unos primeros momentos difíciles, le resultará más fácil conforme avance el tiempo.
*No se automedique:
Consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos para dejar de fumar que no se hayan conseguido a través de tratamientos garantizados y autorizados.
*Aprenda a relajarse:
Hay sencillos métodos para la RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN . Si los aprende y los ejercita, pueden ser útiles para ayudarle a dejar de fumar, superar impulsos, etc.
El dejar de fumar y el como dejar de fumar va a depender de cada persona. Si de verdad quieres dejar de fumar lo conseguirás sin ninguna duda, unos necesitaran más esfuerzo que otros . El como dejar de fumar dependerá de cada persona, a unos les sera más sencillos unos métodos que otros, deberas buscar le mejor método para ti, tomátelo en serio y no desistas por duro que sea, en unas semanas notareis los beneficios de dejar de fumar tu cuerpo te lo agradecerá.
COSAS QUE QUISA YA SABES ...
EL TABACO CAUSA INFARTOS A TEMPRANA EDAD
Ganar dinero extra: Ahorrar dejando de fumar
FUMAR DEJA UN AROMA DESAGRADABLE EN LA BOCA QUE PERDURA POR AÑOS (ESTO PUEDE PRODUCIR RECHAZO POR LOS DEMÁS )
FUMAR ES LA PRINCIPAL CAUSA DEL CANCER DE PULMON EN EL MUNDO
Las cifras son alarmantes y pues según las OMS el cancer de pulmon causa 1,3 millones de muertes al año,
HAY MAS DE 12 MILLONES DE COLILLAS DE CIGARRO EN PARQUES CERCANOS A ZONAS ESCOLARES DE LAOS CUALES LOS CIGARROS SON JÓVENES DE ENTRE 15 Y 22 AÑOS
EN LA ADOLESCENCIA EL FUMAR COMIENZA COMO UNA MODA SIN SABER QUE AFECTARA PARA SIEMPRE SUS VIDAS
SIN DUDA EL FUMAR MATA MAS PERSONAS QUE LA MISMA DIABETES SOLO POR SER UN JOBI
QUIEN REALMENTE QUIERE MEJORAR SU VIDA EMPIEZA POR CAMBIAR SU ENTORNO MISMO ...
ESPERO ESTOS DATOS LES AYUDE ...
GRACIAS POR VISITAR MI POST