Vitaminas esenciales para la piel

Una alimentación equilibrada y rica en vitaminas es imprescindible para mantener una piel sana y luminosa, la industria cosmética lo sabe y pueden encontrarse cada vez más productos para el cuidado de la piel con añadidos de vitaminas. Descubre cuáles son las vitaminas esenciales que contribuyen directamente a mejorar el estado de la piel, combatir el envejecimiento y mantener su belleza natural, ¡vitamínate! VITAMINA A Acelera la renovación celular estimulando la producción de colágeno. Previene posibles infecciones cutáneas e hidrata en profundidad, evitando la descamación y la sequedad. Podrás encontrarla en alimentos como las zanahorias, los tomates, verduras de hoja verde, huevos y lácteos. VITAMINA B Es una vitamina esencial en el metabolismo celular, aportando máxima suavidad y elasticidad a la piel. Mejora la circulación sanguínea y posee propiedades antiinflamatorias y regeneradoras. Los cereales integrales, los frutos secos, la levadura de cerveza y el pescado azul, son importantes fuentes de esta vitamina. VITAMINA C Estimula la producción de colágeno retrasando la aparición de arrugas y mejorando la firmeza de la piel. Además, se trata de uno de los mejores antioxidantes. Los pimientos y las frutas cítricas en general (fresas, kiwi, naranja, pomelo, piña…) aportan considerables cantidades de vitamina C. VITAMINA E De acción antioxidante, regeneradora y protectora, mejora el sistema inmunológico y la circulación sanguínea. Contribuye a mantener la piel tonificada y elástica. Podrás encontrarla en los frutos secos, maíz, germen de trigo, aguacates, aceite de oliva Virgen y en los aceites vegetales en general.