Ser amable es la mejor cualidad que puedes tener

Ser amable es la mejor cualidad que puedes tener, y trae más beneficios de los que crees En especial te ayudará si tienes este desorden. Ser una buena persona y tener en cuenta al resto, hacer acciones por ellos y considerar las necesidades de otros es una característica muy valiosa. No todos pueden decir que son de esta manera, aunque son respetables todos los puntos de vista. Lo cierto es que las personas consideradas y generosas resaltan en los grupos, a veces se ven como débiles, pero en verdad tienen más entrega que cualquiera de nosotros. El ejercicio de tomar en cuenta al otro y ayudarlo de cierta manera tiene más beneficios del tipo “espiritual”, como sentirte bien al respecto, pero además tiene efectos reales, en especial para aquellas problemas que tienen ciertas dificultades sociales, como lo es cuando sufres desorden de ansiedad social. Un nuevo estudio realizado en conjunto con expertos de psicología social, tanto de la universidad de British Columbia como en la Universidad Simon Fraser, fue la que dio con esta importante premisa. La investigación fue llevada a cabo con 115 voluntarios, divididos en tres grupos a quienes se les asignaron diversas tareas. A algunos se les pidió que llevaran un diario de vida por un mes, otro que enfrentaran su ansiedad por hacer exactamente lo que los ponía nerviosos; por otra parte, el primer grupo fue puesto a prueba para que hicieran algo bueno por otros. Así de simple. En las mediciones finales, el primer grupo fue el que bajó por sobre todos su nivel de ansiedad y no intentó evitar realizar sus tareas para el experimento. Lo que nos lleva al resultado, ¿pero cómo? La investigadora Jennifer Trew explica que “Los actos de bondad pueden ayudar a contrarrestar las expectativas sociales negativas al promover percepciones más positivas“. La ansiedad social limita nuestras interacciones sociales al pensar en todos los factores que pueden salir más. Al entrar esos pensamientos en la mente de una persona, uno se centra solo en sí mismo, y en esos pensamientos. Hay resultados esperados que solo pueden parecer negativos. Un acto de amabilidad tendrá difícilmente una respuesta negativa. Al realizarlo y observar la respuesta, se genera entonces una percepción negativa y obliga a que la persona salga de sus pensamientos abrumadores. Así es, como con pequeños detalles, no solo hacemos felices a otros, sino que puede ser una solución personal a una batalla diaria, como lo es la ansiedad. Por eso, hacer el bien nunca está subestimado.