Hola de nuevo!!!! estoy aca en mi segundo post...
Ayer a la noche me quede pensando mucho acerca de un post que les resultara util, informativo, y que les guste y justamente en ese momento fui iluminado por la luz de la TV. jaja .
Vi un programa interesante sobre nuestro reloj y como funciona y me parecio util para la mayoria de nosotros que estudiamos,trabajamos,etc
Vi un programa interesante sobre nuestro reloj y como funciona y me parecio util para la mayoria de nosotros que estudiamos,trabajamos,etc
Empecemos:
Reloj Humano
Se trata de un "RELOJ" que todos tenemos incorporados desde el comienzo de los humanos e incluso cuando todaviamos eramos animales sin rasgos humanos .Este reloj podria ayudarnos a no sufrir infartos,padecer de diabetes o no tener un accidente automovilistico a las 2 de la tarde
Segun los resultados de una investigacion llevada a cabo por un norteamericano a 20 metros bajo tierra y sin ninguna nocion del tiempo se descubrio que el cuerpo seguia una rutina ; es decir que el hombre despertaba a la misma hora y se acostaba a la misma hora igual que las comidas.....
Segun este resultado se hizo lo siguiente! :
Segun este resultado se hizo lo siguiente! :
6 a.m A 8 a.m horas:
La mayoria de nosotros nos levantamos entre las 6 a.m y las 8 a.m para ir a trabajar, estudiar o otras actividades.
Segun los estudios que mencionamos antes y una experiencia que se realizo en una escuela de inglaterra, los alumnos de secundaria y facultad de entre 12 o 13 años a 20 o 21 años desarrollaban un mejor desempeño en horas mas tardias a diferencia de la mañana que simplemente no nos logramos despertar del todo o no nos podemos concentrar y se probo que si el horario de entrada de los alumnos de secundaria cambiaria a mas tarde las notificaciones de los alumnos de todo el pais.
Bueno para muchos.
Segun los estudios que mencionamos antes y una experiencia que se realizo en una escuela de inglaterra, los alumnos de secundaria y facultad de entre 12 o 13 años a 20 o 21 años desarrollaban un mejor desempeño en horas mas tardias a diferencia de la mañana que simplemente no nos logramos despertar del todo o no nos podemos concentrar y se probo que si el horario de entrada de los alumnos de secundaria cambiaria a mas tarde las notificaciones de los alumnos de todo el pais.
Bueno para muchos.
Tambien se sabe que hasta los 10 años no se nos complica despertarnos temprano, a partir de esa edad comensamos a despertarnos mas tarde hasta los 20 años y hasta los 55 nos levantamos mas temprano y por ultimo despues de esa edad empezamos a levantarnos como a losdiez años.
8 a.m A 11 a.m
Antes habiamos mensionado un infarto ¿no? y anque no lo crean la hora se tiene que tener en cuanta al hacer ejercicio ya que estas horas son criticas.
Hay que evitar esforsarse fisicamente o agitarse mucho. Pero...¿Por que?.
Bueno lo que pasa es que a esta hora siempre se acumula mayor grasa en las venas y arterias y acer ejercicio aumentaria drasticamente nuestra presion arterial y se nos taparian las venas y arterias aciendo que el corazon simplemente se pare. Lo recomendado es acer solo un pequeño esfuerzo fisico a esta hora, esto no subiria demasiado nuestra precion arterial y al aserlo constantemente nuestro cuerpo se acostumbraria de lo contrario tendrias un 300% de probabilidades de sufrir un paro cardiaco en ese momento del dia que en otro momento y si esforsamos nuestro corazon a bombear mas sangre nos podria deparar la muerte .
Hay que evitar esforsarse fisicamente o agitarse mucho. Pero...¿Por que?.
Bueno lo que pasa es que a esta hora siempre se acumula mayor grasa en las venas y arterias y acer ejercicio aumentaria drasticamente nuestra presion arterial y se nos taparian las venas y arterias aciendo que el corazon simplemente se pare. Lo recomendado es acer solo un pequeño esfuerzo fisico a esta hora, esto no subiria demasiado nuestra precion arterial y al aserlo constantemente nuestro cuerpo se acostumbraria de lo contrario tendrias un 300% de probabilidades de sufrir un paro cardiaco en ese momento del dia que en otro momento y si esforsamos nuestro corazon a bombear mas sangre nos podria deparar la muerte .
Por eso les recomiendo que si pierden el colectivo o subte esperen a otro ya que podrian perder mas que eso ,
11 a.m A Mediodia
Esta hora tambien puede ser critica depende de donde estemos y estamos hablando del sueño.
Puede que en el trabajo no sea peligroso, aunque se corre el riesgo de ser descubierto por el patron y nos eche pero mas alla de eso no hay peligro. Pero en cambi si estamos manejando se nos complica y aunque no lo crean el 25% de los accidentes automilisticos se producen a esta hora pero no desesperen!!! hay una solucion, la solucion es tomarse una pequeña pausa y tomar uno o dos cafes y dormir de 15 a 20 minutos , esto nos quitara el sueño y asi evitaremos una gran cantidad de accidentes.
Puede que en el trabajo no sea peligroso, aunque se corre el riesgo de ser descubierto por el patron y nos eche pero mas alla de eso no hay peligro. Pero en cambi si estamos manejando se nos complica y aunque no lo crean el 25% de los accidentes automilisticos se producen a esta hora pero no desesperen!!! hay una solucion, la solucion es tomarse una pequeña pausa y tomar uno o dos cafes y dormir de 15 a 20 minutos , esto nos quitara el sueño y asi evitaremos una gran cantidad de accidentes.
1 p.m A 4 p.m
Este es el mejor momento para practicar deporte ya que la glucosa que ingerimos en el desayuno y el almuerzo por fin estan al maximo y es el momento de mayor energia y esto nos puede ayudar muchisimo a ganar partidos de futbol, echar muchas canastas o batir el mejor tiempo corriendo y si no gastan esta glucosa almacenada finalmente se convertira en grasa lo que significa que engordamos y es por eso conveniente gastar esta energia
4 p.m A 6 p.m
Esta hora del dia es en la que muchos Atletas, Ciclistas o Maratonistas baten mas record que nunca y en otro momento del dia y esto es por lo que explicamos antes solo que muchos atletas consumen una comida l ligera para obtener mas energia durante el reto, pero ademas de eso esta y la noche son los momentos justos ya que se podria desir que el cuerpo esta "Al Dente" para correr, andar en bicicleta, etc.
Pero esta no es la hora precisa para todos los deportes ya que si sos de practicar natacion, acrobacias (acrobatas) etc. La mejor hora para eso es entre las 11 de la mañana y 1 de la tarde.
Pero esta no es la hora precisa para todos los deportes ya que si sos de practicar natacion, acrobacias (acrobatas) etc. La mejor hora para eso es entre las 11 de la mañana y 1 de la tarde.
6 p.m A 8 p.m
En un horario normal de trabajo se entra temprano y se sale alrededor de las 6 p.m o 7 p.m y, aunque no paresca, esta es la mejor parte del dia para divertirse y eso se deve a que nuestros cuerpos estan en su etapa del dia mas caliente y nesesitamos refrescarnos y la mejor manera es un bar y aca viene la parte buena............. ¡¡¡¡EL ALCOHOL INFLUYE MENOS A ESTA HORA DEL DIA!!!!.
SI, esta comprobado que el alcohol influye en un 15 a 20% menos en el cerebro que en otro momento y esto se deve a que el cuerpo se relaja y el cerebro no detecta tanto al alcohol y por eso no nos embriagamos tan facilmente PERO el alcohol nos sigue afectando fisicamente y esto tampoco significa que tomemos mucho y sigamos sobrios solo es un 20% menos.
Y recuerden que de todas maneras tienen que tener cuidado.
SI, esta comprobado que el alcohol influye en un 15 a 20% menos en el cerebro que en otro momento y esto se deve a que el cuerpo se relaja y el cerebro no detecta tanto al alcohol y por eso no nos embriagamos tan facilmente PERO el alcohol nos sigue afectando fisicamente y esto tampoco significa que tomemos mucho y sigamos sobrios solo es un 20% menos.
Y recuerden que de todas maneras tienen que tener cuidado.
Otro beneficio que se puede obtener es que este es un buen momento para que los medicos nos mediquen ya que hay muchos medicamentos que dañan nuestras celulas sanas del cuerpo y en este momento nuestras celulas estan casi dormidas o mas bien relajadas entonces estan menos expuestas y las celulas insanas estan mas expuestas a ser destruidas .
9 p.m A 11 p.m
Ya es hora de la cena y los restaurantes son mas visitados de noche que de dia y siempre que vamos a un restaurant comemos abundante y poco saludable a exepcion de pocos y esto,lamento decirlo, es un error ya que como dije antes lo que comemos se combierte en glucosa y la glucosa al no ser gastada se transforma en grasa y como generelmente, no gastamos mucha energia, esto se transforma directamente en grasa y a las 9 p.m o 10 p.m es hora de dormir, no de comer.
Existe un famoso dicho que dice "Desayunar como un rey, Almorsar como un principe, Cenar como un mendigo" y esto es bueno seguirlo ya que en el desayuno es cuando hay que injerir mas y mejor por que es cuando el cuerpo genera menos glucosa.
Existe un famoso dicho que dice "Desayunar como un rey, Almorsar como un principe, Cenar como un mendigo" y esto es bueno seguirlo ya que en el desayuno es cuando hay que injerir mas y mejor por que es cuando el cuerpo genera menos glucosa.
11 p.m A 6 a.m
Este es un periodo un poco mas largo que los demas, aca entra un grupo de gente que tiene problemas al dormir:
Los acnianos. Como savemos los ojos de los viejitos estan maltratados y viejos y eso ace que no puedan dormir bien ya que la luz influye mucho en nuestro reloj.
Se save que el reloj depende de la luz, esta es importante para definir el momento en que nos acostamos a dormir y el momento en que nos levantamos y si el ojo no capta suficiente luz, el sueño sera muy fragmentado y en realidad es asi. Hay muchoas ancianos , de echo, mas del 79% de ellos tiene problemas al dormir ; que no pueden dormir mas de 1 hora y media sin despertar en el medio.
Esto se soluciona simplemente iluminando las salas donde los ancianos viven, comen y duermen.
Los acnianos. Como savemos los ojos de los viejitos estan maltratados y viejos y eso ace que no puedan dormir bien ya que la luz influye mucho en nuestro reloj.
Se save que el reloj depende de la luz, esta es importante para definir el momento en que nos acostamos a dormir y el momento en que nos levantamos y si el ojo no capta suficiente luz, el sueño sera muy fragmentado y en realidad es asi. Hay muchoas ancianos , de echo, mas del 79% de ellos tiene problemas al dormir ; que no pueden dormir mas de 1 hora y media sin despertar en el medio.
Esto se soluciona simplemente iluminando las salas donde los ancianos viven, comen y duermen.
Otro gran fenomeno del cuerpo es el parto y de echo ha esta hora el cuerpo esta muy relajado y es incapas de sentir mucho dolor y es por eso que mas del 30% de los partos naturales se producen entre las 2hs. y las 6hs. de la madrugada.
Bueno, he terminado con mi 2º post... espero que les aya gustado la informacion y tambien espero que les paresca completo!!! empece a acer el post a las 1:30 de la mañana y termine a las 3:00 copiando todo a un borrador!!!
en cuanto a la fuente, eso lo vi en la tele asi que no creo que sea una fuente concreta pero para mas informacion pueden visitar el sitio web del canal de TV.
Y aca les agrego el link para ver la serie online y si quieren tambien descargarla...
No se olviden de comentar!!!!
Los saluda, Nelson_96!!!