El reto es que mucho se ha hablado sobre la nutrición y las diferentes dietas que hay en el mercado. La verdadera nutrición es simple, es sentido común y no formulas complicadas y productos revolucionarios.
Solo te pido que no creas todo lo que escuches o leas, ve a lo básico, a lo fundamental, al sentido común y analiza lo que la publicidad te está diciendo antes de creerlo. Volvamos a la verdadera alimentación, la que nutre el cuerpo y no la que distrae la mente.
>> Pregúntate por ejemplo…
¿De qué esta hecho el HOT DOG? Qué contiene el CHORIZO?
¿La leche me hace crecer realmente? Es realmente buena para los huesos?
¿Qué contiene el YOGURT?
¿Quién auspicia los eventos nutritivos?
¿Cuánto pollo/carne o pescado realmente necesito?
Si te preguntara las razones por la cuales comemos, ¿qué dirías? ¿No es acaso para nutrirnos? ¿No es acaso para ganar energías y protegernos de enfermedades? Entonces ¿por qué razón luego de almorzar te da sueño? No tiene sentido, ¿verdad?
Entonces busquemos esos alimentos que nos darán energía, nos nutrirán y nos permitirán estar más sanos. La clave se encuentra en el porcentaje de cada tipo de alimentos que consumimos. Esta debería ser así.
70% alimentos vivos: lechuga, tomate, brócoli, zanahorias, espinaca, las demás verduras y plantas.
10% frutas
10% proteínas
10% carbohidratos
NO COMBINES en lo posible: Frutas con verduras, proteínas con carbohidratos, líquidos con comida.
Para conseguir algo que nunca has tenido, debes hacer algo que nunca has hecho. Debes estar listo para cambiar, para realizar las actividades que te llevarán, indudablemente, al éxito.
QUÉ HACER:
De nada servirá haber leído esto si no lo aplicas y lo haces parte de tu vida
Antes comer algún alimento puedes preguntarte:
¿Estoy comiendo por hambre o por ansiedad?
¿Este alimento me da energías?
¿Me revitalizará?
¿Qué nutrientes me aporta este alimento?
¿Contra qué enfermedades me protegerá este alimento?
¿Realmente tengo hambre?
Consume por lo menos dos ensaladas durante el día
Reduce el consumo de gaseosas, cafeína y azúcares en general
!Disfruta de los resultados y compártelos!
Solo te pido que no creas todo lo que escuches o leas, ve a lo básico, a lo fundamental, al sentido común y analiza lo que la publicidad te está diciendo antes de creerlo. Volvamos a la verdadera alimentación, la que nutre el cuerpo y no la que distrae la mente.
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¿De qué esta hecho el HOT DOG? Qué contiene el CHORIZO?
¿La leche me hace crecer realmente? Es realmente buena para los huesos?
¿Qué contiene el YOGURT?
¿Quién auspicia los eventos nutritivos?
¿Cuánto pollo/carne o pescado realmente necesito?
Si te preguntara las razones por la cuales comemos, ¿qué dirías? ¿No es acaso para nutrirnos? ¿No es acaso para ganar energías y protegernos de enfermedades? Entonces ¿por qué razón luego de almorzar te da sueño? No tiene sentido, ¿verdad?
Entonces busquemos esos alimentos que nos darán energía, nos nutrirán y nos permitirán estar más sanos. La clave se encuentra en el porcentaje de cada tipo de alimentos que consumimos. Esta debería ser así.
70% alimentos vivos: lechuga, tomate, brócoli, zanahorias, espinaca, las demás verduras y plantas.
10% frutas
10% proteínas
10% carbohidratos
NO COMBINES en lo posible: Frutas con verduras, proteínas con carbohidratos, líquidos con comida.
Para conseguir algo que nunca has tenido, debes hacer algo que nunca has hecho. Debes estar listo para cambiar, para realizar las actividades que te llevarán, indudablemente, al éxito.
QUÉ HACER:
De nada servirá haber leído esto si no lo aplicas y lo haces parte de tu vida
Antes comer algún alimento puedes preguntarte:
¿Estoy comiendo por hambre o por ansiedad?
¿Este alimento me da energías?
¿Me revitalizará?
¿Qué nutrientes me aporta este alimento?
¿Contra qué enfermedades me protegerá este alimento?
¿Realmente tengo hambre?
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Reduce el consumo de gaseosas, cafeína y azúcares en general
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