Aderezos light para ensaladas
Una rica ensalada siempre es una gran opción para el almuerzo o la cena cuando buscamos cuidarnos en las comidas. El problema es que los aderezos comerciales para ensalada no son nada light y suman muchísimo aporte calórico a nuestros platos. Para que tus ensaladas no queden desabridas, prueba estos aderezos light para ensaladas: cuatro aliños bajas calorías y totalmente deliciosos que acompañarán perfectamente tus ensaladas.
Aliño de limón bajas calorías
1 taza de aceite de oliva extra virgen
1/4 taza de jugo de limón
1/2 cucharadira de ajo picado
Sal y pimienta
Mezcla los ingredientes y disfruta este fresco aderezo bajas calorías. Puedes conservarlo en el refrigerador en un frasco cerrado.
Aderezo light de miel y mostaza
1/2 cucharadita de ajo picado
1 cucharada de vinagre
1 1/2 cucharaditas de mostaza de Dijon
1/2 cucharadita de miel
1/2 taza de aceite de canola o de oliva
Una pizca de sal y pimienta
Mezcla los ingredientes hasta que conseguir una consistencia suave y cremosa para obtener la versión light de este exquisito aliño que va bien para condimentar cualquier ensalada.
Aliño italiano de hierbas bajas calorías
1/2 taza de yogurt descremado bajo en calorías
2 cucharaditas de mayonesa light
1 cucharadita de mostaza
1 cucharadita de ketchup
1 cucharadita de azúcar, stevia o splenda
1 cucharadita de ajo pucado
2 cucharadas de vinagre de vino
1 cucharada de albahaca fresca
Una pizca de sal y pimienta
Para un delicioso aderezo cremoso de hierbas en formato light, mezcla los ingredientes y consérvalos en el refrigerador hasta el momento de usarlo.
Aderezo ranchero light
3/4 taza de yogur descremado
1/4 taza de mayonesa light
1/4 taza de leche agria descremada
1/4 cucharadita de ajo en polvo
1/4 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de cebolla en polvo
Mezcla el yogurt, la mayonesa y la leche agria. Si no tienes leche agria, puedes agregar 1 cucharada de vinagre blanco en 1 taza de leche descremada, revuelve y deja reposar unos instantes. Agrega el resto de los ingredientes, mezcla bien y conserva en un frasco cerrado en el refrigerador.
Este cremoso aliño ranchero light es delicioso e ideal para agregar en ensaladas, vegetales e incluso para ser usado como dip. Y lo mejor: esta versión bajas calorías no afectará tu dieta.
Prueba estos deliciosos aderezos light para ensaladas para disfrutar platos con gran sabor sin afectar tu silueta.
espero que os gusten
si quereis saber mas sobre recetas bajas en calorias y dietas para adelgazar entrad en mi blog
http://adelgazafacilmfj.blogspot.com.es/
Una rica ensalada siempre es una gran opción para el almuerzo o la cena cuando buscamos cuidarnos en las comidas. El problema es que los aderezos comerciales para ensalada no son nada light y suman muchísimo aporte calórico a nuestros platos. Para que tus ensaladas no queden desabridas, prueba estos aderezos light para ensaladas: cuatro aliños bajas calorías y totalmente deliciosos que acompañarán perfectamente tus ensaladas.
Aliño de limón bajas calorías
1 taza de aceite de oliva extra virgen
1/4 taza de jugo de limón
1/2 cucharadira de ajo picado
Sal y pimienta
Mezcla los ingredientes y disfruta este fresco aderezo bajas calorías. Puedes conservarlo en el refrigerador en un frasco cerrado.
Aderezo light de miel y mostaza
1/2 cucharadita de ajo picado
1 cucharada de vinagre
1 1/2 cucharaditas de mostaza de Dijon
1/2 cucharadita de miel
1/2 taza de aceite de canola o de oliva
Una pizca de sal y pimienta
Mezcla los ingredientes hasta que conseguir una consistencia suave y cremosa para obtener la versión light de este exquisito aliño que va bien para condimentar cualquier ensalada.
Aliño italiano de hierbas bajas calorías
1/2 taza de yogurt descremado bajo en calorías
2 cucharaditas de mayonesa light
1 cucharadita de mostaza
1 cucharadita de ketchup
1 cucharadita de azúcar, stevia o splenda
1 cucharadita de ajo pucado
2 cucharadas de vinagre de vino
1 cucharada de albahaca fresca
Una pizca de sal y pimienta
Para un delicioso aderezo cremoso de hierbas en formato light, mezcla los ingredientes y consérvalos en el refrigerador hasta el momento de usarlo.
Aderezo ranchero light
3/4 taza de yogur descremado
1/4 taza de mayonesa light
1/4 taza de leche agria descremada
1/4 cucharadita de ajo en polvo
1/4 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de cebolla en polvo
Mezcla el yogurt, la mayonesa y la leche agria. Si no tienes leche agria, puedes agregar 1 cucharada de vinagre blanco en 1 taza de leche descremada, revuelve y deja reposar unos instantes. Agrega el resto de los ingredientes, mezcla bien y conserva en un frasco cerrado en el refrigerador.
Este cremoso aliño ranchero light es delicioso e ideal para agregar en ensaladas, vegetales e incluso para ser usado como dip. Y lo mejor: esta versión bajas calorías no afectará tu dieta.
Prueba estos deliciosos aderezos light para ensaladas para disfrutar platos con gran sabor sin afectar tu silueta.
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