Dieta para acelerar el metabolismo y bajar 3 kg por semana

El secreto para quemar grasas y adelgazar es acelerar el metabolismo, este punto es la clave para que puedas alcanzar ese objetivo que tanto deseas. Qué ocurre en el organismo cuando se realiza una dieta para adelgazar? El organismo reacciona ante la reducción de calorías disminuyendo la tasa metabólica. Tu metabolismo se alenta y se vuelve más eficiente, quemando menos calorías. La tasa metabólica - la tasa a la cual el cuerpo quema calorías - está parcialmente determinada por la cantidad de músculo que tenemos, la actividad física diaria, y factores genéticos. En general, cuanto más masa muscular tengamos, mayor será nuestra tasa metabólica, y menos músculo tenemos, menor será nuestra tasa metabólica. Esto explica por qué los hombres, que tienen una alta proporción de músculo, tienen un metabolismo más rápido que las mujeres. Las investigaciones muestran que el cuerpo pierde una cantidad proporcionalmente alta de músculo con un aporte calórico muy bajo y esto puede suprimir considerablemente el metabolismo hasta en un 45% por ciento. Esto explica por qué es crucial hacer todo lo posible para proteger su tasa metabólica, especialmente cuando estás a dieta. Cualquier dieta para adelgazar debe ser acompañada por ejercicios de resistencia para tonificar, y mantener la masa muscular.... aqui os dejo el link de la dietas http://adelgazafacilmfj.blogspot.com.es/2013/10/dieta-para-acelerar-el-metabolismo-y.html