dieta sin rebote: 2 kilos por semana

Una de las complicaciones en el plan de adelgazar es sin duda el efecto rebote, realizar un sacrificio durante días y después recuperar todo el peso perdido y a veces aumentado en unos kilos, nos lleva a la desmotivación y a creer que nunca podremos cumplir este objetivo en la vida. Por supuesto que esto no es así y tiene solución: La información correcta. ¿Por qué se produce el efecto rebote? Generalmente sucede por la ansiedad y las privaciones de determinadas comidas. Generalmente las mujeres extrañan consumir carbohidratos refinados como pastas, pan y dulces y los hombres extrañan las grasas de las carnes, aderezos y salsas grasosas. ¿Y a ti, qué extrañas comer cuando haces dieta? El efecto rebote se puede resolver realizando dietas no tan estrictas y creando hábitos alimentarios saludables que se puedan sostener (esto quiere decir que tiene que gustar lo que se consume) a lo largo de la vida. aqui os dejo el link de la dieta espero que os gusten http://adelgazafacilmfj.blogspot.com.es/2013/10/dieta-sin-rebote-2-kilos-por-semana.html