Se tratan de los alimentos que poseen grasas monoinsaturadas, que no queman calorías pero que ayudan a absorber las grasas que te perjudican y además te ayudan a no aportar grasas malas, aumentan la rapidez del metabolismo y son de bajo contenido calórico por lo que efectivamente te ayudan a perder peso.
El té verde
Los chiles o pimientos picantes
El aceite de oliva
El aguacate
Las aceitunas
Las almendras
Estos son ejemplos de alimentos que contienen grasas monoinsaturadas.
Entre otros alimentos efectivos podemos encontrar:
La avena
El pescado
El yogurt
La clara de huevo
Estos absorben las grasas, son fuente de fibra y proteína. El pescado es una fuente directa de omega-3 excelente para adelgazar
Se queréis saber más entrad en mi blog allí encontrareismuchas dietas, recetas bajas en calorías concejo para adelgazar y mucho másespero que os gusten aquí dejo el link
http://adelgazafacilmfj.blogspot.com.es/
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