Bajar de peso rápido [Sistema Personalizado] + Historia

Buenas amigos de T!..

Hoy les escribo muy seriamente por que me he motivado hoy en día a reflexionar sobre mi peso.
En serio, soy gordo (No se engañen diciéndose Gorditos(as) porque eso sólo hace que aumente la capacidad de verse a uno mismo como una persona normal (me refiero a peso), pero lamentablemente, y siento mucho decir esto, no lo somos.) y justo la semana pasada...

Hay una chica de mi curso que me gusta, o ya puedo decir gustaba, entonces me motivé a hablar con ella, ok todo bien hasta que ya cuando sentí que era el momento le dije que si algun día quisiera salir conmigo, conocernos mejor y eso, ¿y cual fué su respuesta?:

Eres muy gordo para mí. Irónico, ya que ella tampoco es una belleza en lo que a físico se refiere.

Ok, sentí como si mi interior se romiera en pequeños pedazos diminutos, sólo la miré con desprecio y me fui del lugar. No sabía que pensar. Ella era muy linda conmigo, pero su forma de verme cambió totalmente al yo hacerle esa pregunta.



Bien, me he desviado del tema lo suficiente.

Cambiemos de tema, mi madre, hace mucho ejercicio y me cuenta algunos métodos (que yo nunca quise realizar) para bajar de peso, entonces junté algunos de ellos y preparé un Sistema Personalizado para bajar de peso rápidamente. y lo mejor es que funciona.

Sólo realizen este método si se sienten con suficiente fuerza de voluntad como para saber que están gordos y tienen que hacer algo al respecto.

1. Si tienes alguna ocupación, como estudios o trabajo, busca los días en los que tengas al menos dos horas libres e inscríbete en uns clase de Spinning (45 min. ~ 1 hora). El Spinning es, uno de los ejercicios que da más resultados, en menos tiempo. Si tienes dudas, consulta qué es exactamente el Spinning y si eres una persona adecuada para hacerlo, y nunca comienzes a hacer Spinning sin 15 minutos antes de empezar la clase, haber tomado MUCHA agua. El Spinning hace sudar mucho, y la deshidratación es rápida. Procura no tomar agua durante la clase, solo ántes o después, ya que si lo haces durante, sentirás una molestia en la parte baja del abdomen durante el resto de la clase.

2. Trata de caminar más y dejar los medios de transporte si no es necesario. Si tomas el auto para ir a comprar algo en un lugar cercano, de seguro eres un flojo. Si crees que no es necesario, o simplemente no puedes hacerlo, sáltate este paso y ve al siguiente.

3. En lo que a alimentación se refiere, hice unos cambios no tan estrictos y a los que la mayoria de las personas pueden adaptarse.

3.1. Pan: Está ESTRICTAMENTE PROHIBIDO. si amas el pan, síguelo comiendo, y ve como la flecha de la balanza se mueve hacia la derecha.
3.2. Harinas: No estan del todo prohibidas, pero si muy restringidas, hasta antes del mediodía.
3.3. Dulces, Barras de chocolate o cualquier tipo de cosa deliciosa que venga envuelto en un atractivo empaque: Creo que no hace falta decirlo
3.4. Pastas: Negativo.

4. Seguimos con la alimentación... Comeremos a medias, Literalmente.
¿A que me refiero? si antes almorzabas un plato de frijoles con arroz, ahora será MEDIO PLATO DE FRIJOLES CON ARROZ. Si antes cenabas con un sándwich (cosa que está prohibido por el pan) ahora te comerías medio sándwich. Si quieren llevar esta regla al pie de la letra, les recomiendo comer de 4 a 5 veces al día, muy poco, y sólo cuando tengan hambre*. para acelerar el metabolismo corporal (el sistema encargado de quemar la grasa).

Hay que destacar que el desayuno no está afectado por esta norma, pues si reducimos el desayuno a la mitad, se reduce a la mitad la energía que necesitas durante todo el día.

Y finalmente:

5. Si existe algún objeto que te mantenga sentado durante mucho tiempo, ALÉJATE DE ÉL.
Digo, si pasas mucho tiempo jugando en la computadora, dile adiós a los juegos. Borralos completamente, regala (o vende, si eres tacaño XD) los CD's que contengan tus juegos. Borra de tu disco duro cualquier archivo que contenga algún juego y de tu navegador cualquier link de descarga de éstos.

Si tu caso es el Playstation, amigo la tienes difícil, pero solo puedo decirte que debes tener la suficiente fuerza de voluntad como para lograr algo como ésto.

Otro caso: La TV, yo siempre he dicho, si tienes alguna debilidad, úsala a tu favor. Pues, desconecta totalmente los cables del TV, de manera que si eres flojo por naturaleza, y quieras ver TV, te dé pereza y digas lo que dices normalmente cuando vas a hacer ejercicio:
"Bah, lo hago después."

*Un dato interesante: A veces, cuando creen que tienen hambre, sólo son ganas de comer. Cual es la diferencia? Es como si sin necesidad de hacer algo, lo hago, sólo por placer. Esto pasa con la comida. ¿Saben qué es hambre? Esa sensación rara en el estómago, que siente mucha gente cuando se despierta temprano, y se quita inmediatamente después de probar un bocado del desayuno, ESO es hambre. Deben esperar a que esa sensación de estómago vacío llegue, para comer MEDIA cosa de lo que se comerían normalmente.

Otro dato interesante: Procura no comer nada después de las 6 PM, y acostarte temprano para no sentir hambre luego. El ciclo digestivo se cierra a las 6 PM, que es cuando el cuerpo ya no digiere más comida, ni quema más grasa, así que no es recomendable.

Recomendaciones:
*Tomar mucha agua, al menos 5 litros diarios. Esto limpia el organismo desde adentro.
*¿Te da sed y estás en la calle? Compra un agua pequeña o lleva siempre en tu bolso. Cero refescos.
*¿Vas a casa de un amigo y te ofrecen comida? ésta es interesante: Cuando estamos en casa de un amigo y nos ofrecen comida, a veces, es vergonzoso y visto como de mala educación rechazarla, entonces, puedes comer lo que consideres necesario y decir luego que estás lleno y no quieres más, cuando en realidad sólo buscas continuar la dieta.
*NUNCA hagas excepciones (me refiero a comer algo rico y engordador de vez en cuando), si lo haces, las excepciones se irán haciendo más frecuentes hasta que te olvides de la dieta.
*No le comentes a nadie sobre tus métodos, sólo a los que necesiten saberlo. La sociedad es muy cruel y puede bajarte el autoestima hasta que te preguntes: "¿Por qué hago esto?" y dejes de hacerlo.



Yo personalmente, creé y probé este sistema para ver el resultado. En una semana peso 4 kilos y medio menos, haciendo Spinning 45 min. 3 veces a la semana, y con la alimentacion a medias literalmente.

Amigos de T!, les he compartido esto, porque a mí me ha funcionado, es más, con la falla emocional tan gigante que me provocó el rechazo de esa chica (no fué el rechazo, más bien fué lo que dijo al rechazarme) he empezado a leer libros, cocinar y escuchar música de piano y violín. ¿Relajante eh? pues lo que ella me dijo ya me vale madres.



Hago esto para el crecimiento personal de cada uno de nosotros. No lo olviden, si son gordos, nadie va a rebajar por ustedes. Sólo ustedes pueden hacerlo.

De verdad deseo, desde lo más profundo de mi interior, que sepan aprovechar este conocimiento que les estoy pasando a ustedes después de una experiencia t̶r̶a̶u̶m̶á̶t̶i̶c̶a̶ muy graciosa.

Si tienen alguna duda sobre éste sistema, comenta acá abajo, o si es algo un poco más personal, mandame un MP (mensaje privado), siempre que llego a casa me conecto 30 min. a eso de las 8 pm.

Espero esta información les sea de ayuda.