Si sos de quienes apagan el despertador y piden cinco minutos más antes de levantarse y vives un día rutinario, es tiempo de que comiences a cambiar. Tips para que tu jornada sea pura energía y felicidad.
Meditá
No necesitas una postura especial para hacerlo, sólo debes abrir tus ojos, mirar hacia el techo o pensar en lo que más te gusta durante 15 minutos. De esta forma, elevas tu productividad, reduces el estrés y aumentas tu felicidad.
Olvidate del celular
Al despertar, no revises tu teléfono, optá por despejar tu mente y dedicate unos minutos. Evitá usarlo como despertador y adquirí un reloj con alarma.
Estirate
¿Cuántas veces te levantas de la cama sin estirar cada uno de tus músculos? La mayoría de las personas deja la cama de forma automática, por lo que su cuerpo no se relaja y mantiene la tensión corporal. Para afrontar de mejor manera el día, estirá los brazos y piernas, esto te permitirá ganar flexibilidad, mejorar tu circulación y reducir la tensión.
Escuchá tu canción favorita
Una opción para despertar de buen humor todos los días es programar tu canción favorita a la hora que tienes que levantarte. Elegí una que esté llena de sonidos dinámicos y una letra motivadora. Sentirás que empiezas con el pie derecho y podrás afrontar cualquier situación que se te presente en el día.
Yoga de cama
Antes de poner un pie en el suelo intentá realizar algunas posiciones de yoga. Estos ejercicios son una forma efectiva para relajarte y empezar el día.
Visualizá
El poder de los pensamientos positivos es muy grande, sólo tienes que pensar en lo que te gustaría vivir o experimentar. Como dice una conocida expresión: “Si realmente se quiere conseguir algo, el universo conspira para alcanzarlo”.
