Tips para lograr el peso ideal..

Todas deseamos tener el peso ideal, para no preocuparnos por mantener una dieta que nos mate de hambre. Sin embargo, en ciertas ocasiones tenemos malos hábitos alimenticios, y el cuerpo y la mente resultan ser los más afectados a mediano y largo plazo. * No te saltes ninguna comida. Todos los especialistas coinciden en que lo ideal sería realizar cinco comidas al día, repartidas entre el desayuno (que debe ser abundante), un tempié ligero a media mañana, el almuerzo, la merienda y la cena (que debe ser ligera). * Masticar despacio los alimentos, porque por un lado se facilita la labor digestiva y, por otro, el organismo alcanza antes la sensación de saciedad. * Tomar 2 litros de agua diario. Tomar agua hace que tu hígado, riñones y sistema digestivo e inmunológico funcionen bien. * Consumir proteínas en cada una de las comidas. * Incluir en la dieta: frutas, verduras, de alto contenido en agua, además de hidratos de carbono de absorción lenta (legumbres, hortalizas, la fibra de los cereales integrales) y reducir la ingestión de hidratos de absorción rápida (como por ejemplo la miel, el azúcar, harinas refinadas y derivados, como los dulces). Mucho más http://www.tanfemenina.com/detalle/986/1/salud/tips_para_lograr_el_peso_ideal acerca de otros temas te invito a que entres en http://www.tanfemenina.com Muy buenoo todo.. no te arrepentiras!