Dieta Verano del Dr. Cormillot
LUNES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 bay biscuits
Media mañana
1 cartoncito de leche saborizada light
2 tostadas de gluten
Almuerzo
Sándwich de pan lactal integral, atún, zanahoria rallada y lechuga
Ensalada de tomate y cebolla
1 rodaja de sandía
Media tarde
Licuado con agua y dos mitades de durazno light
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
2 rodajas de pan integral
2 cdas. de queso untable descremado
Cena
Pollo al horno
Ensalada de radicheta y ajo
2 kiwis
MARTES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
4 galletitas integrales
2 cdas. de dulce de leche light
Media mañana
Gaseosa light
1 banana bañada en chocolate chica
Almuerzo
Fideos tirabuzón con albahaca, tomate y trocitos de queso port salut light con revuelto de zapallitos preparados sólo con las claras
3 ciruelas
Media tarde
Infusión
1 barrita de cereal
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 vainillas
Cena
Bife de cuadril con ensalada de hinojo y espárragos
1 taza de cerezas
MIERCOLES
Desayuno
Infusión con 2 rebanadas de pan lactal integral
3 bastones de queso port salud light
Media mañana
1 vaso de yogur descremado bebible
Almuerzo
Pollo trozado con choclo, palmitos en rodajas, apio, tomate y salsa golf.
3 damascos
Media tarde
Gaseosa light con 2 galletitas de sésamo
Merienda
Infusión
Leche descremada con almohaditas de avena
Cena
1 plato tamaño postre de ñoquis con salsa fileto
Ensalada de remolacha y cebolla
Manzana
JUEVES
Desayuno
Infusión con 1/2 taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral
2 cdas. de mermelada light
Media mañana
Infusión
1 turrón
Almuerzo
Atún con arroz integral, tomate, zanahoria rallada y mayonesa light
Compota de peras
Media tarde
1 taza de ensalada de frutas
Merienda
Infusión con 1/2 taza de leche descremada
1 medialuna
Cena
Milanesa de soja
Ensalada de hinojo y tomate con salsa de soja
1 bocha de helado light
VIERNES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada con 4 galletitas de arroz
2 cdas. de mermelada light
Media mañana
Bebida saborizada light
Gelatina light con frutas
Almuerzo
Medallón de lomo con 1 batata al horno
Un plato de vegetales crudos
1 rodaja de melón
Media tarde
Gaseosa light
2 galletitas dulces light
Merienda
1 yogur descremado con granola
Cena
Filet de merluza al limón c/ ensalada de tomate, palta y cebolla con aceto balsámico
1 naranja
SABADO
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral con queso blanco untable light
Media mañana
Infusión
10 almendras
Almuerzo
Fideos penne rigatte con salsa de tomates naturales, romero y champignones frescos.
Ensalada de zanahoria, apio y radicheta Mousse de limón light
Media tarde
Infusión
1 cuadradito de dulce de leche
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
1 alfajor light
Cena
Zapallitos rellenos con carne picada magra, pulpa de zapallito, zanahoria, tomate y choclo, bañados con salsa blanca light
Ensalada cruda a elección
1 banana
DOMINGO
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
4 galletitas de lino
2 cdas. de dulce de leche light
Media mañana
Capuchino light
1 paquete de maíz inflado
Almuerzo
Omelette de espinacas y ricota descremada con salsa blanca
Ensalada de choclo, tomate y chauchas
1 bocadito Cormillot
Media tarde
Gaseosa light
5 aceitunas verdes
Merienda
Licuado de ananá y menta
1 tostada de pan lactal y manteca light al ras
Cena
Peceto con papas asadas con perejil Ensalada de tomate y cebolla
2 mandarinas chicas
LUNES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 bay biscuits
Media mañana
1 cartoncito de leche saborizada light
2 tostadas de gluten
Almuerzo
Sándwich de pan lactal integral, atún, zanahoria rallada y lechuga
Ensalada de tomate y cebolla
1 rodaja de sandía
Media tarde
Licuado con agua y dos mitades de durazno light
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
2 rodajas de pan integral
2 cdas. de queso untable descremado
Cena
Pollo al horno
Ensalada de radicheta y ajo
2 kiwis
MARTES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
4 galletitas integrales
2 cdas. de dulce de leche light
Media mañana
Gaseosa light
1 banana bañada en chocolate chica
Almuerzo
Fideos tirabuzón con albahaca, tomate y trocitos de queso port salut light con revuelto de zapallitos preparados sólo con las claras
3 ciruelas
Media tarde
Infusión
1 barrita de cereal
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
3 vainillas
Cena
Bife de cuadril con ensalada de hinojo y espárragos
1 taza de cerezas
MIERCOLES
Desayuno
Infusión con 2 rebanadas de pan lactal integral
3 bastones de queso port salud light
Media mañana
1 vaso de yogur descremado bebible
Almuerzo
Pollo trozado con choclo, palmitos en rodajas, apio, tomate y salsa golf.
3 damascos
Media tarde
Gaseosa light con 2 galletitas de sésamo
Merienda
Infusión
Leche descremada con almohaditas de avena
Cena
1 plato tamaño postre de ñoquis con salsa fileto
Ensalada de remolacha y cebolla
Manzana
JUEVES
Desayuno
Infusión con 1/2 taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral
2 cdas. de mermelada light
Media mañana
Infusión
1 turrón
Almuerzo
Atún con arroz integral, tomate, zanahoria rallada y mayonesa light
Compota de peras
Media tarde
1 taza de ensalada de frutas
Merienda
Infusión con 1/2 taza de leche descremada
1 medialuna
Cena
Milanesa de soja
Ensalada de hinojo y tomate con salsa de soja
1 bocha de helado light
VIERNES
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada con 4 galletitas de arroz
2 cdas. de mermelada light
Media mañana
Bebida saborizada light
Gelatina light con frutas
Almuerzo
Medallón de lomo con 1 batata al horno
Un plato de vegetales crudos
1 rodaja de melón
Media tarde
Gaseosa light
2 galletitas dulces light
Merienda
1 yogur descremado con granola
Cena
Filet de merluza al limón c/ ensalada de tomate, palta y cebolla con aceto balsámico
1 naranja
SABADO
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
2 tostadas de pan integral con queso blanco untable light
Media mañana
Infusión
10 almendras
Almuerzo
Fideos penne rigatte con salsa de tomates naturales, romero y champignones frescos.
Ensalada de zanahoria, apio y radicheta Mousse de limón light
Media tarde
Infusión
1 cuadradito de dulce de leche
Merienda
Infusión con ½ taza de leche descremada
1 alfajor light
Cena
Zapallitos rellenos con carne picada magra, pulpa de zapallito, zanahoria, tomate y choclo, bañados con salsa blanca light
Ensalada cruda a elección
1 banana
DOMINGO
Desayuno
Infusión con ½ taza de leche descremada
4 galletitas de lino
2 cdas. de dulce de leche light
Media mañana
Capuchino light
1 paquete de maíz inflado
Almuerzo
Omelette de espinacas y ricota descremada con salsa blanca
Ensalada de choclo, tomate y chauchas
1 bocadito Cormillot
Media tarde
Gaseosa light
5 aceitunas verdes
Merienda
Licuado de ananá y menta
1 tostada de pan lactal y manteca light al ras
Cena
Peceto con papas asadas con perejil Ensalada de tomate y cebolla
2 mandarinas chicas