Rutina Para Abdominales Buenos [16 Años]

hola hoy les traigo un sencillo tutorial de como tener unos abdominales bien marcados aclaro las fotos son de mis abdominales, cuando me las saque tenia 16 años o sea hace 6 meses ahora tengo 17 1_ comer sano y no comer muchas cosas chatarra. 2_ correr de 1km a 20km por semana dependiendo tu rendimiento . 3_ hacer abdominales diariamente. hacer 4 secuencias de 20 abdominales. 4_ hacer flecciones de brazo 4 secuencias de 10. 5_ recomiendo ser constante, y hacerlo antes de acostarte a la noche ya que el cuerpo puede descansar y asi no tener dolores o malestares durante el dia. bueno aki les dejo una imagenes de como quede despues de unas semanas: bueno espero que les sirva para ir dandole forma a su cuerpo para el verano se que no son unos buenos abdominales pero bue xD no sabia que postear. comenta, recomenda y deja puntos