A todos nos encanta acostarnos tarde ¡hay tantas cosas para hacer! Chatear, navegar por Internet, jugar, ver la tele, leer... Seguro que todo esto hace que te vayas a dormir cerca de las 12 de la noche.
Pero ¿qué pasa al día siguiente cuando te tienes que levantar a las 7 para ir al colegio? Seguro que siempre pides estar 5 minutos más en la cama.
La pereza y el sueño en las clases no son lo único negativo de dormir pocas horas, según un estudio de la universidad de Columbia (Nueva York), los adolescentes que duermen poco y se van tarde a la cama tienen más probabilidades de sufrir depresión.
Los médicos recomiendan para llevar una vida sana dormir 8 horas, ni más ni menos. Si dormimos menos, estaremos cansados y con sueño todo el día y si dormimos más, el cuerpo se acostumbra y siempre querrá más cama.
Los expertos que han estudiado la relación que hay entre dormir poco y deprimirnos más, explican que esto ocurre porque la falta de sueño puede afectar a las partes del cerebro que controlan las emociones.
Así que ya sabes, dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Recuerda dormir 8 horas y si puede ser, vete a la cama siempre a la misma hora, así no sufrirás insomnio y te será más fácil levantarte por la mañana. =)
Pero ¿qué pasa al día siguiente cuando te tienes que levantar a las 7 para ir al colegio? Seguro que siempre pides estar 5 minutos más en la cama.
La pereza y el sueño en las clases no son lo único negativo de dormir pocas horas, según un estudio de la universidad de Columbia (Nueva York), los adolescentes que duermen poco y se van tarde a la cama tienen más probabilidades de sufrir depresión.
Los médicos recomiendan para llevar una vida sana dormir 8 horas, ni más ni menos. Si dormimos menos, estaremos cansados y con sueño todo el día y si dormimos más, el cuerpo se acostumbra y siempre querrá más cama.
Los expertos que han estudiado la relación que hay entre dormir poco y deprimirnos más, explican que esto ocurre porque la falta de sueño puede afectar a las partes del cerebro que controlan las emociones.
Así que ya sabes, dormir bien es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Recuerda dormir 8 horas y si puede ser, vete a la cama siempre a la misma hora, así no sufrirás insomnio y te será más fácil levantarte por la mañana. =)