Curiosidades
A la mayoría de las personas nos preocupa lo que comemos y saber cómo nos ayuda algunos alimentos específicos nos dará de pensar mejor nuestras comprar a la hora de comprar nuestro alimento y de nuestra familia.
1° “Huevo”
La clara es rica en proteínas. Es de los pocos alimentos que tienen todos los aminoácidos. Tiene vitamina A y D a lo que ayuda a la fijación del calcio.
2° “Salmón”
Es bien sabido que aporta ácidos grasos en omega 3 como vitaminas A, B y D así como calcio. Previene el endurecimiento de las arterias. Los especialistas lo recomiendan durante el embarazo. Pero debe estar bien cocinado para evitar enfermedades.
3° “Leguminosas
Poseen altas cantidades de hierro, fosfato, calcio, potasio, magnesio y fibra y vitaminas. Se pueden acompañar con cereales
4° “Arándanos”
Muchos tal vez sepamos que los arándanos tienen antioxidantes, pero no solo eso sino que también previenen el envejecimiento celular. Y aparte ayuda a combatir las infecciones.
5° “Espinacas”
Tal vez te acuerdes de Popeye y sus famosas espinacas pues son altas en agua y bajas en calorías. Aportan folatos y vitaminas como A, B y C. Algunos minerales por ejemplo hierro, calcio, magnesio, potasio, sodio y fosforo. Aparte que te mejora en la digestión.
6° “Manzana”
La manzana contiene un potente diurético. Disminuye el colesterol malo, mejora la presión sanguínea y mantener nuestras paredes arteriales limpias y sanas. Su fibra ayuda a mantener los niveles de glucosa estable ya por su fibra. Contribuye en un abdomen plano principalmente.
7° “Nueces”
Cuenta con una gran cantidad de proteína entre de igual forma vitaminas y minerales. Ayuda a evitar algunos tipos de cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. A si como una gran ayuda a nuestro cerebro.
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