Sean bienvenidos, hoy les dare un par de recomendaciones para tener una buena salud
Gozar una buena salud no se trata solo de la ausencia de enfermedades, sino en también en hacer todo lo necesario para prevenir su aparición.
Esto solo se consigue llevando a cabo una vida sana, para lo cual existen varias condiciones
Comer y masticar bien
Nutrirse equilibradamente es el arma principal para mantener una buena salud, procurando siempre masticar bien antes de digerir. Los grupos de nutrientes básicos son seis:
• Agua.
• Proteínas.
• Grasas.
• Hidratos de carbono.
• Vitaminas.
• Minerales.
También evita comer mucha carne, tomar mucha Coca cola, Pepsi, Fanta, Crush, cualquier bebida, alimentos pesados, Huevo frito, Milanesa, torta frita , todo lo frito, o, etc
Mantenerse en forma
Debemos realizar ejercicio moderado durante la semana, no es necesario que hagas grandes rutinas de ejercicios, bastara con 20 minutos diarios.
TIPOS DE EJERCICIOS
link: http://www.youtube.com/watch?v=OsCAZO6H
Evitar los enemigos de la salud
Trata por todos los medios caer en estos hábitos, tales como el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Así mismo evita el estrés, procura dormir bien, come a la hora indicada, etc.
Sonríe
De una actitud positiva depende el buen funcionamiento del cuerpo y la ausencia de trastornos y enfermedades.
Esto a sido todo amigos, espero que lo pongan en practica, Saludos
FICHITA_01 dijo:No te vallas sin comentar