La parálisis del sueño es un tipo de parálisis que ocurre con un trastorno del sueño. La parálisis del sueño es la incapacidad para realizar movimientos musculares voluntarios durante el sueño.
¿Qué se siente?
Primero, despertamos, pero nos damos cuenta de que no podemos mover nuestro cuerpo. A veces podemos sentir que nos falta el aliento y incluso, tener alucinaciones horribles,o la sensación de ser observado constantemente, todo esto mientras no podemos movernos.
Hay personas que incluso han sentido presión en su cuerpo, como si algo se estuviese sentando en ellos.
¿Por qué se produce?
La Parálisis del sueño se puede producir por diferentes alteraciones o trastornos del sueño, pero más específicamente se produce cuando el cuerpo y la mente no están bien conectados.
¿Qué quiere decir esto? Durante la fase REM solemos soñar, mientras que nuestro cuerpo está completamente paralizado, ya que los músculos están extremadamente relajados. La glicina y el GABA son dos químicos que produce el cerebro para conseguir esta parálisis, quizá para evitar que hagamos lo que estamos haciendo en nuestro sueño.
Si nos despertamos antes de que la fase REM finalice, el cuerpo no recupera la función normal sincronizada con la mente, produciendo la parálisis del sueño.
¿Le puede pasar a cualquiera?
Sí. Puede pasar muchas veces durante toda tu vida, o tan solo un par de veces. Sin embargo, Es solo un hecho bastante terrorífico pero sin secuelas para la salud.
¿Como puedo controlar esto?
-Intenta reconocer si es parálisis del sueño, analizando los síntomas ya mencionados.
-Intenta mover pequeñas partes de tu cuerpo (los dedos de los pies y manos, y la lengua) para obligarte a despertar del todo.
-Concéntrate en respirar bien
-Imagina que te puedes mover (Aunque suene raro, es muy efectivo)
¿Como puedo evitar una parálisis del sueño?
-Duerme con regularidad
-Intenta dormir de lado
-Haz ejercicio
-Come saludablemente
-Relájate, habla con tus amigos
La parálisis del sueño y Folclore
En Fiji la parálisis del sueño se interpreta como un ser poseído por un demonio.
La parálisis del sueño en la cultura china se conoce como “fantasma sobre el cuerpo” o “fantasma en la cama”.
En la cultura coreana, la parálisis del sueño se asocia con fantasmas o espíritus que se colocan en la parte superior o presionando el pecho de la víctima.
En Camboya, la parálisis del sueño se describe como una persona que está durmiendo y sueña que una o más apariciones fantasmales están cerca.
En México se cree que la parálisis del sueño es causada por el espíritu de una persona muerta. Este fantasma en particular, se acuesta sobre el cuerpo de la víctima para dormir, sin permitir a la victima moverse.
Eso fue todo! Gracias por pasar por mi post!