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Consejos para vivir mejor la vida cotidiana
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Consejos para vivir mejor la vida cotidiana
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1° Si usas despertador trata de que el volumen no sea muy alto, y que el tono no sea el clásico bip,bip,bip ya que despertarte así en las mañanas te puede causar dolor de cabeza a través del día, ojeras y dificultad de concentración.
2° Al Despertar lo mejor es tomar un vaso con agua, así previenes las posibilidades de un infarto y eliminas las bacterias de tu boca que se acumularon en la noche (aliento mañanero).
3° El desayuno sin duda es la comida mas importante del día. Trata de que en tu desayuno se encuentre la fibra, vitaminas diversas y calorías moderadas. Un desayuno debe proveer entre 360 a 540 calorias.
4° Conducir también es una de las cosas mas cotidianas y tal vez estresantes para algunas personas, un consejo a la hora de conducir es no pitar la bocina del automóvil en un embotellamiento, lo único que se logra es que el estrés suba en un 40% para ti y los otros automovilistas.
5° Un estudio reciente en E.U.A. arrojo los resultados sobre que música hace conducir mejor. Segun esto Coldplay hace que las personas se relajen y concentren mejor al volante.
6° Trata cada día de aprender una palabra nueva en cualquier idioma, esto hará que tu capacidad para aprender y recordar cosas mejore hasta un 55%.
7° La risa es una de las mejores maneras de pasar el día a día. Al reír haces fluir adrenalina, eres menos propenso a la depresión y quemas 40 calorías por un minuto de risa.
8° Si en algún momento te llegas a sentir cansado, triste o enojado lo mejor que puedes hacer es comer un dulce. La azúcar es un relajante natural y te pone de buen humor.
9° Todos los días proponte una meta por mas fácil o difícil que sea, y todos los días recuerda sonreír en las mañanas y di: Hoy sera mejor que ayer.