Hola Taringueros, Otra Vez Soy Fluttershy Brony, y Esta Vez le Voy a Dar Consejos para Cuidarte los Ojos y Para Mejorar la Vista. Espero que esto Sirva para la Vista Cansada, o en Otras Cosas.
O si tienes Buena Vista y todavía lo Quieres aún Mejor.
En Este Post Se Dividirá 4 Secciones.
El 1er es para Evitar que se Cansen tus ojos.
El 2° Es para Descansar los Ojos.
El 3° es para Mejorar la Vista.
El 4° se te dira algunos Alimentos Que Mejora La Vista.
Empesemos.
Evitar Vista Cansada.
--Mientras Usas la Computadora...
1. El monitor debe de estar colocado a la altura de los ojos o un poquito debajo de la altura de los ojos.
2. Los materiales con los que se trabaja, tienen que estar cerca del monitor, para evitar movimientos constantes de la cabeza y de “enfoque” de los ojos.
3. Evite cualquier “reflejo” en el monitor. Ya sea de la luz de la ventana, luz directa o de cualquier otro objeto que le dé ese reflejo.
4. Trate de fijar la mirada en un objeto distante al monitor con frecuencia. Así ejercitará sus ojos y su “enfoque” será mejor.
5. No se le olvide parpadear. Parece tonto lo que digo, pero Muchas veces por tener la vista fija en la pantalla, las personas dejan de parpadear por miedo a saltarse alguna palabra, pero es indispensable hacerlo cada 10 segundos, es decir de tres a seis veces por minuto para mantener el ojo lubricado.
6. Si usted usa anteojos para leer, es muy probable que necesite otros anteojos, especiales, para trabajar enfrente de la computadora. Consulte con su oftalmólogo.
7. La computadora no produce daño permanente a los ojos, pero si usted trabaja muchas horas por semana enfrente de la pantalla, es una muy buena razón para visitar a su oftalmólogo por lo menos una vez al año.
8. Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al máximo posible con el que te encuentres cómodo.
9. Haz una pausa de 5 minutos cada hora.
En Otras Cosas...
10. Cuídese del sol. Siempre que salga a la calle y la luz sea muy fuerte, utilice gafas oscuras con filtro ultravioleta para evitar el dolor de cabeza, el lagrimeo y los ojos rojos.
11. Buena Iluminación. Al momento de leer un libro, de sentarse a trabajar frente al computador o de ver televisión.
12. No use químicos. Si durante el día sus ojos se ponen rojos o los siente resecos, utilice lágrimas naturales entre tres y cuatro veces al día para evitar que el lagrimal se reseque.
Descansar los Ojos.
Si no llegaste hacer o no te acordabas lo de la Primera seccion, De Todos Modos Puedes Hacer Que Descansen los Ojos.
Estos son los Consejos.
1. tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos.
Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.
2. Dormir es la clave. Los ojos, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, necesita descanso para recuperar energía. Es necesario dormir mínimo ocho horas diarias para relajar la visión
3. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
Ahora les Voy a Mostrar Consejos Para Que mejoren tu Vista. Para los que ya no quieran usar Lentes. o para los que quiere tener mejor Vista de lo Común.
1. Un sencillo ejercicio que ayuda a mejorar la visión, consiste en tratar de mirar a lo lejos. el hombre que vive en contacto con la naturaleza, conserva una buena visión ya que agudiza su vista mirando hacia puntos lejanos, en cambio la vida en las ciudades nos lleva a mirar sólo en cortas distancias.
Tratar de mirar lo más lejos posible como si se estuviese buscando algo en el horizonte.
2. Los ojos necesitan ejercicios para mantenerse flexibles al igual que cualquier músculo del cuerpo, la gimnasia ocular consiste en hacer trabajar diariamente a los ojos.
Se comienza mirando hacia el techo por unos segundos. y luego se repite el movimiento pero hacia el piso.
Luego se mira de reojo a la derecha, y posteriormente a la izquierda. mientras se realizan los ejercicios para mejorar la vista, la cabeza debe estar mirando hacia el frente sin moverse, y los hombros se mantienen rectos.
3. Otro ejercicio para mejorar la vista y que además ayuda a rejuvenecer los párpados, es el hacer con ellos el movimiento de las agujas del reloj, se van girando lentamente hasta completar el círculo imaginario, y luego se realizan a la inversa.
4. Los guiños consisten en cerrar un ojo por unos segundo y mirar por el otro, se realizan alternativamente.
5. Un ejercicio para mejorar la vista que todos conocen es el de acercar un objeto, puede ser un lápiz e irlo alejando hasta estirar todo el brazo.
6. Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.
7. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
8. Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.
Y Por Ultitmo.
Alimentos que mejoran la Vista.
Entre ellos son
1. Brocoli
2. Calabasa
3. Espinacas
4. Huevo
5.Melon
6. Tomates
7. Zanahoria
También les Dejo este Video De Consejos para la Vista
Gracias Por Comentar y puntuar el post
O si tienes Buena Vista y todavía lo Quieres aún Mejor.
En Este Post Se Dividirá 4 Secciones.
El 1er es para Evitar que se Cansen tus ojos.
El 2° Es para Descansar los Ojos.
El 3° es para Mejorar la Vista.
El 4° se te dira algunos Alimentos Que Mejora La Vista.
Empesemos.
Evitar Vista Cansada.
--Mientras Usas la Computadora...
1. El monitor debe de estar colocado a la altura de los ojos o un poquito debajo de la altura de los ojos.
2. Los materiales con los que se trabaja, tienen que estar cerca del monitor, para evitar movimientos constantes de la cabeza y de “enfoque” de los ojos.
3. Evite cualquier “reflejo” en el monitor. Ya sea de la luz de la ventana, luz directa o de cualquier otro objeto que le dé ese reflejo.
4. Trate de fijar la mirada en un objeto distante al monitor con frecuencia. Así ejercitará sus ojos y su “enfoque” será mejor.
5. No se le olvide parpadear. Parece tonto lo que digo, pero Muchas veces por tener la vista fija en la pantalla, las personas dejan de parpadear por miedo a saltarse alguna palabra, pero es indispensable hacerlo cada 10 segundos, es decir de tres a seis veces por minuto para mantener el ojo lubricado.
6. Si usted usa anteojos para leer, es muy probable que necesite otros anteojos, especiales, para trabajar enfrente de la computadora. Consulte con su oftalmólogo.
7. La computadora no produce daño permanente a los ojos, pero si usted trabaja muchas horas por semana enfrente de la pantalla, es una muy buena razón para visitar a su oftalmólogo por lo menos una vez al año.
8. Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al máximo posible con el que te encuentres cómodo.
9. Haz una pausa de 5 minutos cada hora.
En Otras Cosas...
10. Cuídese del sol. Siempre que salga a la calle y la luz sea muy fuerte, utilice gafas oscuras con filtro ultravioleta para evitar el dolor de cabeza, el lagrimeo y los ojos rojos.
11. Buena Iluminación. Al momento de leer un libro, de sentarse a trabajar frente al computador o de ver televisión.
12. No use químicos. Si durante el día sus ojos se ponen rojos o los siente resecos, utilice lágrimas naturales entre tres y cuatro veces al día para evitar que el lagrimal se reseque.
Descansar los Ojos.
Si no llegaste hacer o no te acordabas lo de la Primera seccion, De Todos Modos Puedes Hacer Que Descansen los Ojos.
Estos son los Consejos.
1. tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos.
Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y uno lejano.
2. Dormir es la clave. Los ojos, al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, necesita descanso para recuperar energía. Es necesario dormir mínimo ocho horas diarias para relajar la visión
3. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
Ahora les Voy a Mostrar Consejos Para Que mejoren tu Vista. Para los que ya no quieran usar Lentes. o para los que quiere tener mejor Vista de lo Común.
1. Un sencillo ejercicio que ayuda a mejorar la visión, consiste en tratar de mirar a lo lejos. el hombre que vive en contacto con la naturaleza, conserva una buena visión ya que agudiza su vista mirando hacia puntos lejanos, en cambio la vida en las ciudades nos lleva a mirar sólo en cortas distancias.
Tratar de mirar lo más lejos posible como si se estuviese buscando algo en el horizonte.
2. Los ojos necesitan ejercicios para mantenerse flexibles al igual que cualquier músculo del cuerpo, la gimnasia ocular consiste en hacer trabajar diariamente a los ojos.
Se comienza mirando hacia el techo por unos segundos. y luego se repite el movimiento pero hacia el piso.
Luego se mira de reojo a la derecha, y posteriormente a la izquierda. mientras se realizan los ejercicios para mejorar la vista, la cabeza debe estar mirando hacia el frente sin moverse, y los hombros se mantienen rectos.
3. Otro ejercicio para mejorar la vista y que además ayuda a rejuvenecer los párpados, es el hacer con ellos el movimiento de las agujas del reloj, se van girando lentamente hasta completar el círculo imaginario, y luego se realizan a la inversa.
4. Los guiños consisten en cerrar un ojo por unos segundo y mirar por el otro, se realizan alternativamente.
5. Un ejercicio para mejorar la vista que todos conocen es el de acercar un objeto, puede ser un lápiz e irlo alejando hasta estirar todo el brazo.
6. Siéntate en un lugar cómodo y frota tus manos limpias hasta que sientas calor en las palmas. Cierra los ojos y cúbrelos con las palmas de las manos, sin presionar. Cubre tus ojos con las palmas de las manos de forma que quede la nariz libre para respirar, pero que no entre luz entre los dedos. Imagina una oscuridad profunda y enfoca esa oscuridad. Respira lenta y profundamente. Mantente enfocado en esa oscuridad durante unos 3 minutos.
7. Cierra tus ojos fuertemente durante 3 o 5 segundos. Abrelos bien durante otros 3 o 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces.
8. Mira a una pared enfrente de ti y simula que estás escribiendo con tus ojos, sin mover la cabeza. Cuanto más grandes hagas las letras mejor.
Y Por Ultitmo.
Alimentos que mejoran la Vista.
Entre ellos son
1. Brocoli
2. Calabasa
3. Espinacas
4. Huevo
5.Melon
6. Tomates
7. Zanahoria
También les Dejo este Video De Consejos para la Vista
Gracias Por Comentar y puntuar el post