Ideas Locas, Ideas Irracionales
En psicogenealogía, decimos que las creencias irracionales que limitan nuestra libertad de pensamiento, que encarcelan nuestro ego intelectual, proceden frecuentemente de los bisabuelos. Una idea loca tarda más de cuatro generaciones en ser eliminada del árbol, a no ser que uno de los miembros eleve su nivel de consciencia y lo sane.
Conecto esta teoría con la psicología cognitiva de Albert Ellis, creador de la RET (Terapia Racional Emotiva), el cual defiende que cada emoción negativa que nos incomoda o enferma, tiene su raíz en una “idea irracional”. Lo positivo es que, con su eficaz terapia, orientada a “desmontar” este castillo de ideas locas, las emociones comienzan a tornarse más ajustadas y adaptativas.
Éstas son las 10 “ideas irracionales” que deberíamos comenzar a erradical de nuestro repertorio cognitivo:
1. Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus semejantes, familia y amigos.
2. Hay que ser indefectiblemente competente y casi perfecto en todo lo que emprenda.
3. Ciertas personas son malas, viles y perversas y deberían ser castigadas.
4. Es horrible cuando las cosas no van como uno quisiera que fueran.
5. Los acontecimientos externos son la causa de la mayoría de las desgracias de la humanidad; la gente simplemente reacciona según como los acontecimientos inciden sobre sus emociones.
6. Se debe sentir miedo o ansiedad ante cualquier cosa desconocida, incierta o potencialmente peligrosa.
7. Es más fácil evitar los problemas y responsabilidades de la vida que hacerles frente.
8. Se necesita contar con algo más grande y más fuerte que uno mismo.
9. El pasado tiene gran influencia en la determinación del presente.
10. La felicidad aumenta con la inactividad, la pasividad y el ocio indefinido.
Si al leer estas frases creemos que son eminentemente ciertas, es que hay un trabajo por realizar.
Conecto esta teoría con la psicología cognitiva de Albert Ellis, creador de la RET (Terapia Racional Emotiva), el cual defiende que cada emoción negativa que nos incomoda o enferma, tiene su raíz en una “idea irracional”. Lo positivo es que, con su eficaz terapia, orientada a “desmontar” este castillo de ideas locas, las emociones comienzan a tornarse más ajustadas y adaptativas.
Éstas son las 10 “ideas irracionales” que deberíamos comenzar a erradical de nuestro repertorio cognitivo:
1. Para un adulto es absolutamente necesario tener el cariño y la aprobación de sus semejantes, familia y amigos.
2. Hay que ser indefectiblemente competente y casi perfecto en todo lo que emprenda.
3. Ciertas personas son malas, viles y perversas y deberían ser castigadas.
4. Es horrible cuando las cosas no van como uno quisiera que fueran.
5. Los acontecimientos externos son la causa de la mayoría de las desgracias de la humanidad; la gente simplemente reacciona según como los acontecimientos inciden sobre sus emociones.
6. Se debe sentir miedo o ansiedad ante cualquier cosa desconocida, incierta o potencialmente peligrosa.
7. Es más fácil evitar los problemas y responsabilidades de la vida que hacerles frente.
8. Se necesita contar con algo más grande y más fuerte que uno mismo.
9. El pasado tiene gran influencia en la determinación del presente.
10. La felicidad aumenta con la inactividad, la pasividad y el ocio indefinido.
Si al leer estas frases creemos que son eminentemente ciertas, es que hay un trabajo por realizar.
Operación Limpieza: “¡A Por La Higiene Mental!”
1- Deshazte de la basura espiritual
2- Depégate las etiquetas que te pusieron
3.- Da permiso a la existencia de varios personajes en ti
4- Corta con las amistades vampíricas
5- Conoce lo que son las ideas locas
6- Borra de tu cabeza todas esas ideas
7- Cuídate de que tus pensamientos sean útiles y bellos
¿Qué puedo hacer para no deprimirme y venirme abajo en esos momentos?
-Cristóbal Jodorowsky: Cuando te asalten pensamientos negativos (de lo que sea) te lees un poema, o escribes un poema.
Enseñas a tu mente a hacer otra cosa, haces algo útil para ti.
Uno se libera cuando pone sus demonios a trabajar, de lo contrario tu energía se desperdiciará…
-Alejandro Jodorowsky: “Cuando estás meditando y llega un Diablo, lo sientas y lo pones a meditar”…
Queda claro que el Diablo no es otra cosa que nuestros propios pensamientos tóxicos…
*
-Cristóbal Jodorowsky: Cuando te asalten pensamientos negativos (de lo que sea) te lees un poema, o escribes un poema.
Enseñas a tu mente a hacer otra cosa, haces algo útil para ti.
Uno se libera cuando pone sus demonios a trabajar, de lo contrario tu energía se desperdiciará…
-Alejandro Jodorowsky: “Cuando estás meditando y llega un Diablo, lo sientas y lo pones a meditar”…
Queda claro que el Diablo no es otra cosa que nuestros propios pensamientos tóxicos…
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