Como dejar de masturbarse (consejos)
Mantenete ocupado y concentrado
Practica un deporte
Para destacar en un deporte se necesita disciplina y perseverancia. Desarrolla un interés por el atletismo o la natación o por un deporte de grupo como el fútbol, fútbol americano, básquetbol o tenis. Ten en cuenta que cualquier tipo de ejercicio te ayudará a aliviar la tensión, sentirte más feliz y centrarte en tu aspecto físico de una manera positiva. El yoga es otro tipo de ejercicio que puede ayudarte a sentirte más relajado y menos propenso a sentir la necesidad repentina de masturbarte.
Come sano
Las frutas y los vegetales tienen efectos saludables en tu organismo y proveen los nutrientes necesarios para incrementar tu energía y tus posibilidades de estar más activo durante el día.
Encuentra un nuevo pasatiempo o desarrolla una habilidad
Aprender algo que te tomará tiempo en dominar puede centrar tu cerebro en la satisfacción de cumplir tus metas en vez de la satisfacción instantánea que produce la masturbación. Intenta con habilidades como la cocina, carpintería, tiro con arco, pastelería, retórica o jardinería.
Deja de ver pornografía en tu ordenador.
Una de las razones por la cual es posible que te masturbes tanto es que sabes que puedes acceder a la pornografía en cuestión de segundos si así lo deseas. Sin embargo, si no tienes la fuerza de voluntad para dejar de ver pornografía por tu cuenta, entonces puedes tomar otras medidas para lograrlo.
Considera instalar un programa de bloqueo de pornografía en tu ordenador.
Si tienes una colección física de pornografía, ¡deshazte de ella lo antes posible!
Ten en cuenta que todo mejorará
Si tienes fe en que realmente puedes encontrar una manera de detener tu adicción a la masturbación, entonces podrás hacerlo. Tal vez tu objetivo no es dejar de masturbarte por completo, sino limitar las veces que te masturbas a una cantidad saludable, como una o dos veces al día (esto está perfectamente bien). Si realmente crees que puedes ganar esta batalla, tendrás muchas más posibilidades de triunfar que en vez de estar constantemente dudando de ti mismo.
Cuando el impulso sea muy intenso, ¡tómate una ducha fría!
No solo te ayudará a calmar la mente, también tiene otros beneficios para la salud en general y la energía.
Distrae tu mente de la masturbación con música con contenido no sexual.
