Llamamos fitness a la actividad física que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, haciendo mancuerna con una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física.
La mayoría de las personas hoy en día hacen algún deporte y buscan mejorar su salud, así como las ideas falsas del ejercicio aumentan, conoce algunos de los mitos más populares sobre este estilo de vida y el deporte como tal.
1. Si no duele, no sirve
2. Donde hay más grasa, haz más esfuerzo
3. Si estiras primero, dolerá menos
4. Si mides es más exacto
5. Calidad, no cantidad
6. Tú y tu amiga son muy diferentes
7. Constancia y disciplina
8. Esto no te hará bajar de peso
9. No perderás tu feminidad
10. Come sano, vive sano
