¡Empezá el día con una sonrisa!

¡Empezá tu día con una sonrisa!




La sonrisa tiene un efecto multiplicador en cualquier tipo de actividad que desarrollemos. Pedir algo por favor, y acompañarlo de una sonrisa, produce un efecto muy positivo en la otra persona. Siempre, nuestra sonrisa , debe ser natural, y nada fingida; esta actitud positiva nos beneficia en nuestras relaciones con los demás.

La sonrisa, es la luz de nuestro rostro, la que nos abre muchas puertas, la que genera aptitudes positivas y la que nos alisa el camino para llegar a los demás. Incluso, la sonrisa puede mermar el efecto de algún error o equivocación que tengamos.

"Sonríe aunque sólo sea una sonrisa triste, porque más triste que la sonrisa triste, es la tristeza de no saber sonreír".

"No hay nadie tan rico que no la necesite ni tan pobre que no la pueda dar".





Sonreír, ser positivos. La actitud ante todo. Levantarse con una sonrisa y disfrutar de cada momento. Cambiar la actitud mejora las cosas, empezás a sentirte mejor y más enérgico. Mas vivo. Tratar de conservar nuestra sonrisa para cada cosa que hacemos, aunque sea difícil. Te sentirás mejor.



Sonreír en momentos difíciles


En ocasiones, la vida “nos sonríe” y nos resulta muy sencillo devolverle la sonrisa… nos sale automáticamente, sin esfuerzo, a veces incluso nos cuesta no sonreír… ¡estamos tan contentos! ¿Verdad?… Que se nos transparenta la alegría por todos los poros. ¿Qué pasa cuando la situación es inversa?



La tristeza es un estado de ánimo desde el que sólo la persona que lo esta pasando podrá solucionarlo.
Hay momentos en nuestras vidas que pareciera que todo viene cuesta abajo, que todo es gris, y que estamos en un gran agujero negro del que no encontramos salida.
La tristeza siempre va marcada por un acontecimiento que ha sucedido recientemente en la vida.


¿Los problemas o necesidades se resolverán por sonreír? Definitivamente no, pero no se trata de perseguir un fin, sino un medio. Afrontar momentos difíciles con una actitud positiva nos ayudará a tomarnos las cosas con una postura menos dramática. Por ende, con mayor claridad y capacidad de razonamiento.

Pero para mantener una actitud activa se hace imprescindible saber relativizar los obstáculos y mirarlos con distancia para suavizar su impacto negativo. Es lo que algunos psicólogos llaman “optimismo inteligente”.

Recordemos siempre que los problemas tienen la magnitud que cada quien les da. De manera que del ánimo adoptado a la hora de resolver un conflicto, se decidirá ver el vaso medio vacío o medio lleno.


Perder a un ser querido


Esto lo leí hace un tiempo, cuando decidí hacer el post pensé en ponerlo. No lo encontré fácilmente, la mayoría de las cosas son ciertas. (Sacado de acá ).


Lo peor de todo es saber que ya no le veremos más… eso sí que asusta, es inevitable extrañar muchísimo, es algo que supone un dolor enorme, se te mete en el cuerpo y no sabes qué hacer o a quien culpar… Eso es lo que más asusta de la muerte, el largo sendero de dolor que hay que recorrer para tocar fondo.

No es fácil recuperarse, pasan los días y parece que el dolor en vez de mitigarse se hace más grande, pasan los meses y seguimos escribiendo cartas, poemas y letras a ese ser que ha partido dejando nuestra vida inconclusa, con tantas cosas por decirse y tantos planes sin realizarse, todo de un momento a otro desaparece.






No está mal expresar nuestras emociones, duele, demasiado. Siempre duele. Pero debemos mirar hacia adelante, tratar de estar mejor. Debemos pensar que esa persona siempre estará en nuestro corazón, iluminándonos el camino. Debemos pensar que ahora ese ser querido, está en un lugar mejor. Siempre lo llevaremos dentro nuestro. Es difícil, pero se puede, se puede superar.. con tiempo, con afecto, con compañía. Tratar de mirar hacia adelante.









Es difícil sobrevivir sólo con una sonrisa. Buscar la razón para ser feliz cada día. Piensa que mañana puede pasar cualquier cosa. Respira bien hondo y déjate sorprender por la vida y sus oportunidades, ¿quién sabe dónde estarás dentro de unas horas? En la cima de una montaña, nadando para alcanzar el horizonte, cruzando una mirada que te llene, saltando alto intentando alcanzar el cielo...














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Lo bueno de sonreír: (Sacado de acá ).


¿Algo tan simple como la risa puede tener efectos sobre el organismo? Sin dudas reduce la presión arterial y disminuye los dolores, ya que permite desviar la atención del foco del dolor, pensando en positivo.

Además, la risa favorece la entrada de más oxígeno al organismo, por lo que este se distiende y relaja considerablemente. También se ha demostrado que la risa estimula cuantiosamente el nivel de endorfinas, lo que ayuda a prevenir, e incluso hacer desaparecer, la depresión.

Con cada carcajada se ponen en funcionamiento más de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Al reír entra el doble de aire en los pulmones, de ahí que la piel se oxigene más y conserve su aspecto juvenil. Cuando se hace por un tiempo prolongado, se comienza a sudar, lo cual ayuda a eliminar toxinas. Mientras que la columna vertebral y las cervicales -donde se acumulan tensiones- se estiran. Por si esto fuera poco, con este movimiento se facilita la digestión.

Además, al reír los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales. Favorece la producción de encefalinas -neurotransmisor que combate el dolor- en el cerebro. Se estimulan casi todos los órganos, debido al incremento de la circulación sanguínea que sigue al masaje vibratorio. Gracias a ello, la resistencia a las enfermedades es mayor.


Sonreír es un acto universal de la vida y hacerlo por pura alegría supone una experiencia emocional muy positiva. No es un secreto el cambio positivo que tiene la risa en las personas, pero más allá del bienestar que genera o de lo bien que se siente reír espontáneamente, existen ilimitados beneficios para el organismo y en la lucha contra numerosas enfermedades, al menos así lo han demostrado estudios recientes e investigadores.


• Disminuyen algunos indicadores del estrés como son la epinefrina y la cortisona.
• Aumenta la tolerancia al dolor.
• Acrecienta la cantidad de oxígeno que entra en los pulmones y oxigena la piel.
• Amplía la producción de anticuerpos y de células protectoras como los linfocitos que son importantes para evitar la formación de tumores.

• Las carcajadas ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre y regulan la presión sanguínea.
• Pone en marcha más de 400 músculos, algunos de ellos solo activables mediante la risa.
• Disminuye la presencia del colesterol en la sangre ya que equivale a realizar un ejercicio aeróbico.
• Algunos de los beneficios psicológicos de la risa:

• Libera endorfinas y adrenalina que disminuyen el estrés.
• Hace retroceder al temor y la ansiedad.
• Controla y aplaca la ira.
• Provoca una actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
• Ayuda a colectivizarnos con otras personas disminuyendo miedos y tensiones sociales.



Risas, risitas, sonrisas y carcajadas son descargas de endorfinas en nuestro cerebro que actúa ante estímulos físicos o intelectuales. La risa es salud.






¡Mirá cada día como una oportunidad de ser feliz!






"A veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar el mundo."
José Luis Cortés

"Encuentra el tiempo de pensar, encuentra el tiempo de rezar, encuentra el tiempo de reír."
Madre Teresa de Calcuta

"La risa cura, es la obra social más barata y efectiva del mundo".
Roberto Pettinato

"Para conseguir lo que quieras te valdrá más la sonrisa que la espada".
William Shakespeare


Les dejo unos vídeos que te van a alegrar un poco. Muchísimas gracias por tomarte las molestias de leer, un saludo enorme!












Este tema te va a hacer saltar como loco/a











¡Vive la vida!
¡Persigue tus sueños!

Charles Chaplin.