Con frecuencia escuchamos a las personas lamentarse:
- ¿Por qué engordo si casi ni como? ¡
- Soy gordo (a) por un desorden hormonal!
- ¡¿Cómo voy a engordar si como una vez al día?!
- ¡No sé qué hacer con esta panza que cada vez es más grande!
- ¡Yo tomo un licuado, hago ejercicios y es muy poca la grasa que pierdo…!
Y así podemos agregar frases que solamente demuestran las decepciones de muchos ante el fracaso por perder la grasa abdominal.
Y es que en cuanto a dietas encontramos una gran variedad: la del ajo, de la cebolla, de los carbohidratos, de las proteínas, de la luna, del sol, etc. De productos farmacéuticos químicos o alimenticios nos ofrecen pastillas, polvos solubles quema grasa, licuados, infusiones energéticas y otra lista larga. Siguen las ventas de aparatos, que para los oblicuos, que para el abdomen, las caderas, para perder grasa, caminadoras, masajeadores, etc.; y, para cerrar con broche de oro vienen los cirujanos ofreciendo el by pass gástrico, la manga, la liposucción y todo lo que ya sabes.
La industria de métodos y productos reductivos es una de las más variadas y menos efectivas. Te lo digo por experiencia. Pocos, por no decir nadie, te dicen la verdad sobre las causas reales de la gordura y la forma efectiva de perderla. ¿Y por qué tendrían que decirte la verdad? Si produce muchísimo dinero, si de eso dependen muchos puestos de trabajo. Por mencionarte sólo algunas industrias pongamos entre otras a la farmacéutica, la alimenticia, la del fitness, de la confección de ropa y calzado, y la lista sigue. Ayúdame y encontrarás cientos y quizás miles.
Muchas personas afirman que su sobrepeso se lo deben a las hormonas y es verdad, pero no por desorden hormonal, sino porque le están ofreciendo a su cuerpo alimentos inadecuados y por lo tanto éste se ve obligado a liberar las hormonas que almacenan los azúcares en forma de grasa. Tú sabes que una panza no crece de la noche a la mañana, que es el resultado de todo un proceso de comer mal día a día y durante mucho tiempo; además de volverse más sedentario. Conozco a muchas personas que van de la cama al comedor y de allí a la televisión o a la computadora.
Comer bien es darle al cuerpo los nutrientes que necesita, es decir darle las porciones adecuadas de carbohidratos, proteína y grasa. Cuando nutrimos el cuerpo correctamente, la respuesta hormonal del organismo no se hace esperar y el aprovechamiento de los nutrientes es el adecuado. Este es el primer principio para evitar la gordura. Ojo, cuando decimos comer bien, hablamos de evitar los productos procesados, las frituras y casi todo lo que dice light. A partir de aquí olvídate que la tortilla o el pan son tus enemigos, que los huevos estén prohibidos, que las carnes solamente ciertos días o que la grasa nunca más. Aquí si quieres perder tienes que comer.
El otro asunto es que el cuerpo humano no está hecho para la inmovilidad, al contrario, tiene que moverse, trasladarse, trabajar. Si el cuerpo deja de moverse los músculos se atrofian y de ahí vienen otros problemas. Pero mover el cuerpo no necesariamente es hacer ejercicios fatigantes, no necesariamente es hacer pesas, o actividades que dañen tus articulaciones o tus huesos. Tienen que ser de acuerdo a tus posibilidades y además, de manera progresiva.
Una combinación adecuada para perder la grasa abdominal la brinda este curso llamado “ La verdad sobre los abdominales perfectos ” de Mike Geary, porque aquí no solamente te dice la verdad sobre cómo construir un abdomen plano y tonificado, sino cómo alcanzar una talla ideal de forma saludable y sin sacrificios extremos. Recordemos que músculos abdominales los tenemos todos, pero desaparecen de nuestra vista al estar recubiertos de grasa.
Quienes te digan que es mágico te mienten. Quienes te digan que con solo leerlo ya estarás del otro lado, también. La idea de este blog en primer lugar es descubrir la verdad, relevarte todos los secretos para que tanto los hombres como las mujeres puedan perder la grasa acumulada en su abdomen de una forma segura y efectiva.
- ¿Por qué engordo si casi ni como? ¡
- Soy gordo (a) por un desorden hormonal!
- ¡¿Cómo voy a engordar si como una vez al día?!
- ¡No sé qué hacer con esta panza que cada vez es más grande!
- ¡Yo tomo un licuado, hago ejercicios y es muy poca la grasa que pierdo…!
Y así podemos agregar frases que solamente demuestran las decepciones de muchos ante el fracaso por perder la grasa abdominal.
Y es que en cuanto a dietas encontramos una gran variedad: la del ajo, de la cebolla, de los carbohidratos, de las proteínas, de la luna, del sol, etc. De productos farmacéuticos químicos o alimenticios nos ofrecen pastillas, polvos solubles quema grasa, licuados, infusiones energéticas y otra lista larga. Siguen las ventas de aparatos, que para los oblicuos, que para el abdomen, las caderas, para perder grasa, caminadoras, masajeadores, etc.; y, para cerrar con broche de oro vienen los cirujanos ofreciendo el by pass gástrico, la manga, la liposucción y todo lo que ya sabes.
La industria de métodos y productos reductivos es una de las más variadas y menos efectivas. Te lo digo por experiencia. Pocos, por no decir nadie, te dicen la verdad sobre las causas reales de la gordura y la forma efectiva de perderla. ¿Y por qué tendrían que decirte la verdad? Si produce muchísimo dinero, si de eso dependen muchos puestos de trabajo. Por mencionarte sólo algunas industrias pongamos entre otras a la farmacéutica, la alimenticia, la del fitness, de la confección de ropa y calzado, y la lista sigue. Ayúdame y encontrarás cientos y quizás miles.
Muchas personas afirman que su sobrepeso se lo deben a las hormonas y es verdad, pero no por desorden hormonal, sino porque le están ofreciendo a su cuerpo alimentos inadecuados y por lo tanto éste se ve obligado a liberar las hormonas que almacenan los azúcares en forma de grasa. Tú sabes que una panza no crece de la noche a la mañana, que es el resultado de todo un proceso de comer mal día a día y durante mucho tiempo; además de volverse más sedentario. Conozco a muchas personas que van de la cama al comedor y de allí a la televisión o a la computadora.
Comer bien es darle al cuerpo los nutrientes que necesita, es decir darle las porciones adecuadas de carbohidratos, proteína y grasa. Cuando nutrimos el cuerpo correctamente, la respuesta hormonal del organismo no se hace esperar y el aprovechamiento de los nutrientes es el adecuado. Este es el primer principio para evitar la gordura. Ojo, cuando decimos comer bien, hablamos de evitar los productos procesados, las frituras y casi todo lo que dice light. A partir de aquí olvídate que la tortilla o el pan son tus enemigos, que los huevos estén prohibidos, que las carnes solamente ciertos días o que la grasa nunca más. Aquí si quieres perder tienes que comer.
El otro asunto es que el cuerpo humano no está hecho para la inmovilidad, al contrario, tiene que moverse, trasladarse, trabajar. Si el cuerpo deja de moverse los músculos se atrofian y de ahí vienen otros problemas. Pero mover el cuerpo no necesariamente es hacer ejercicios fatigantes, no necesariamente es hacer pesas, o actividades que dañen tus articulaciones o tus huesos. Tienen que ser de acuerdo a tus posibilidades y además, de manera progresiva.
Una combinación adecuada para perder la grasa abdominal la brinda este curso llamado “ La verdad sobre los abdominales perfectos ” de Mike Geary, porque aquí no solamente te dice la verdad sobre cómo construir un abdomen plano y tonificado, sino cómo alcanzar una talla ideal de forma saludable y sin sacrificios extremos. Recordemos que músculos abdominales los tenemos todos, pero desaparecen de nuestra vista al estar recubiertos de grasa.
Quienes te digan que es mágico te mienten. Quienes te digan que con solo leerlo ya estarás del otro lado, también. La idea de este blog en primer lugar es descubrir la verdad, relevarte todos los secretos para que tanto los hombres como las mujeres puedan perder la grasa acumulada en su abdomen de una forma segura y efectiva.