Las lesiones de los “tecnoadictos”
El uso excesivo del mouse puede provocar tendinitis.
Las netbooks, tablets, smartphones y computadoras personales ya están
insertas en la realidad laboral. Sin embargo, son un arma de doble filo,
ya que pueden causar lesiones en las manos.
“La exposición a fuerzas repetitivas como la vibración, la posición
anormal de la mano y la muñeca son causas de diferentes lesiones. Por
esta razón, el excesivo uso de las nuevas tecnologías genera 29% más de
tendinitis que otros trabajos con menor exposición a estos dispositivos”,
explica el doctor Jorge Boretto, especialista en cirugía de la mano y
miembro de la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano (AACM).
“El uso repetido y prolongado del mouse puede generar distintas lesiones,
limitando las funciones de la mano y de los dedos”, explica el Dr. Aldo
Falco, presidente de la AACM. “Existen estadísticas que demuestran que
aproximadamente 50% de las personas que pasan más de ocho horas diarias
frente a una sufren este problema”, describe el Dr. Falco.
Según el doctor Álvaro Muratore de la AACM: “Las personas más expuestas
casi siempre tienen más de veinte años”. Además, agrega que las mujeres
tienen mayor predisposición a la tendinitis por una cuestión hormonal y
que es muy frecuente en las embarazadas.
“Lo que siempre recomendamos a los que trabajan de forma repetitiva es
que hagan ejercicio fisico y que elonguen. En nuestra página web subimos
consejos para tratar y evitar casos de tendinitis”, comenta Muratore.
Algunos consejos para evitar lesiones:
Ubicar el teclado en un nivel inferior de la altura del codo. De esta
forma, se mantendrán los hombros y muñecas en una posición relajada.
Utilizar almohadillas de goma entre el teclado y la mesa, y donde se
encuentra el mouse.
Los antebrazos deben estar apoyados, tanto al escribir en el teclado
como al utilizar el mouse.
Se aconseja descansos periódicos durante la jornada laboral y
realizar ejercicios de elongación de los músculos flexores y extensores
de la muñeca y los dedos.