Nadar despues de Comer
Hola taringuer@s¡¡
Verdad o mito: Nadar despues de comer.
Muchas veces hemos escuchado que despues de comer es muy peligroso nadar porque podemos sufrir calambres, cortar la digestion o padecer otras alterciones. Sin embargo, ¿que hay de cierto en todo esto?..
La realidad es que cualquier deporte o actividad que practiquemos despues de haber comido grandes cantidades de alimento puede provocarnos malestar gastrointestinal, pero a su vez si nuestro cuerpo se sumerge repentinamente en agua fria el cambio brusco de temperatura puede producir un Síndrome por Hidrocucion conocido popularmente como “corte de digestión”..
Dicho sindrome se puede producir independientemente de que hayamos comido antes de sumergirnos en el agua por eso, no podemos afirmar que es malo nadar después de comer.
Por supuesto, como con cualquier actividad debemos tener la precaucion de comer al menos una hora antes de comenzar a movernos y ademas la composición de la comida debe ser cuidadosa, ya que un gran aporte de grasas o proteinas puede enlentecer la digestión incrementando el riesgo de sufrir malestares gastrointestinales.
Lo ideal es basar nuestra comida en hidratos de carbono, con moderado aporte de fibra y no probar alimentos nuevos justo antes de ejercitarnos, ya que el esfuerzo físico del cuerpo puede dificultar el proceso digestivo.
En definitiva, no es malo nadar después de comer si tomamos las precauciones antes dichas y si el agua está muy fria, intenta sumergirte lentamente y calentar correctamente el cuerpo antes de comenzar de lleno con la actividad.
Fuentes : http://www.vitonica.com/
Hola taringuer@s¡¡
Verdad o mito: Nadar despues de comer.
Muchas veces hemos escuchado que despues de comer es muy peligroso nadar porque podemos sufrir calambres, cortar la digestion o padecer otras alterciones. Sin embargo, ¿que hay de cierto en todo esto?..
La realidad es que cualquier deporte o actividad que practiquemos despues de haber comido grandes cantidades de alimento puede provocarnos malestar gastrointestinal, pero a su vez si nuestro cuerpo se sumerge repentinamente en agua fria el cambio brusco de temperatura puede producir un Síndrome por Hidrocucion conocido popularmente como “corte de digestión”..
Dicho sindrome se puede producir independientemente de que hayamos comido antes de sumergirnos en el agua por eso, no podemos afirmar que es malo nadar después de comer.
Por supuesto, como con cualquier actividad debemos tener la precaucion de comer al menos una hora antes de comenzar a movernos y ademas la composición de la comida debe ser cuidadosa, ya que un gran aporte de grasas o proteinas puede enlentecer la digestión incrementando el riesgo de sufrir malestares gastrointestinales.
Lo ideal es basar nuestra comida en hidratos de carbono, con moderado aporte de fibra y no probar alimentos nuevos justo antes de ejercitarnos, ya que el esfuerzo físico del cuerpo puede dificultar el proceso digestivo.
En definitiva, no es malo nadar después de comer si tomamos las precauciones antes dichas y si el agua está muy fria, intenta sumergirte lentamente y calentar correctamente el cuerpo antes de comenzar de lleno con la actividad.
Fuentes : http://www.vitonica.com/
