Prepara un batido de plátano y arándanos bajo en grasa.

Prepara un batido de plátano y arándanos bajo en grasa. - Comida y Bebida - Por Guidecentral

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Sobre este proyecto:

• Título:
• Creador:
• Categoría: Comida y Bebida
• Materiales: Un plátano maduro, vaso, cubitos de hielo (opcional), licuadora, cuchillo, tabla de cortar, 1/2 taza de leche semi-desnatada o desnatada, 1/2 taza de yogur bajo en grasa o sin grasa, 1 taza de arándanos congelados.

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Paso a paso:

Reúne todos los ingredientes. Pela el plátano.


Trocéalo sobre la tabla de cortar.


Échalos en el vaso de la licuadora.


Mide una taza de arándanos congelados.


Y añádelos al plátano.


Mide 1/2 taza de yogur bajo en grasa o sin grasa (yogur griego también va bien o prueba con yogur de coco o frambuesa para darle sabor extra).


Añade el yogur a la batidora.


Mide media taza de leche.


Añádela.


Añade un cubito de hielo o dos.


Pon la tapadera de la licuadora.


Colócala en la base.


Conecta la licuadora.


Enciéndela a potencia baja durante 10 segundos.


Luego a potencia alta durante 10-20 segundos hasta que se esté todo bien mezclado.


Pulsa 1 segundo, 5 veces.


Saca la licuadora.


Quita la tapadera.



Vierte el batido en un vaso largo


Sírvelo y ¡que lo disfrutes!



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