Como evitar soñar pesadillas
Las pesadillas son muy frecuentes en determinadas personas, mientras que en otras ni siquiera aparecen la mayoría de las veces, quienes sueñan todos los días con pesadillas, siempre buscan la manera de dejar de hacerlo para poder de este modo convertir el momento del sueño en algo plácido y no lleno de cosas terroríficas que realmente aunque muchas veces no lo notemos nos afectan en la vida cotidiana porque el inconsciente saca a la luz nuestros peores miedos reflejados en cosas abstractas o concretas y especificas y pueden de esta forma hasta dejarnos pensando en estos durante días enteros.
Consejos:
* Evitar tomar alcohol antes de empezar a dormir porque este aunque parezca ayudar a conciliar el sueño nos causa muchos trastornos en el mismo.
* No tomar antes de acostarnos café, té o gaseosas, podrían hacer que vengan las pesadillas por problemas estomacales.
* Si en su casa se escuchan ruidos molestos que podrían meterse dentro del sueño, póngase tapones
* Cuando se sueña repetidamente una misma pesadilla, los terapeutas recomiendan escribirla en un papel y leérsela a alguien en voz alta, luego romper el mismo en muchos pedazos, esto dicen que provoca algo en el subconsciente.
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* No tomar antes de acostarnos café, té o gaseosas, podrían hacer que vengan las pesadillas por problemas estomacales.
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