Buenas y bienvenidos!
Algunos tips para bajar esa molesta panza para el verano, bajar esa panza en dos meses.
Obviamente Diamonds abstenerse, no es para ustedes.
Empecemos:
1) Dejar lo frito:
A todos nos gusta lo frito. pero podemos comer los mismos alimentos cocinados saludablemente:
*La milanesa hacela al horno
*Querés comer un huevo Frito? agrega un chorrito de agua y sin aceite. ES LO MISMO
*Chau papa fritas y comida chatarra
2) Azucar: Evita todo lo que esté lleno de esta:
* Gaseosas
* Golosinas
* Largá las facturas un poco
Obviamente para un café no hace nada una cucharada. Sentido común
3) Afloja con el pan
4) Mucha agua
5) ALCOHOL: Si podés dejalo completamente. Lo mejor que te puede pasar.
6) Trata de cocinar todo lo que consumis. No comprar preparado ya que no sabés su proceso
7) Deja los embutidos:
8) Ejercicios:
*Hacer cardio (Correr dos o tres veces por semana por ejemplo)
*Pesas: El ejercico con pesas hace mucho uso de energía, por ende se queman muchas calorías.
9) Dormir bien
* Se recomienda 8 horas diarias, ininterrumpidas
Son tips conocidos pero efectivos
Espero que les sea útil
Un post que les puede servir para marcar el abdomen:
MARCATE LOS ABDOMINALES EN 30 DIAS
Gracias por pasar